其实并不需要补肝，主要是注意平时的养肝、护肝，最重要的是避免对肝脏进行损伤。肝脏如果没有先天性疾病，没有伤害，足够人的一生所需。

肝脏的代偿能力非常强大，但因为某些因素，包括烟酒，以及高脂肪高胆固醇高热量饮食，以及富含防腐剂、添加剂、亚硝胺类的食物，以及富含毒性的物质等长期大量摄入，同时存在长期熬夜、暴饮暴食、压力等因素，会对肝脏造成损伤。

上述损伤因素如果能够杜绝，肝脏完全可以达到非常好的一个效果。但是如果有上述损伤因素，平时的养肝、护肝对于这些损伤因素的抵消没有很大的作用。

所以不存在补肝的说法，如果肝脏出现损害，需要积极给予治疗，包括使用一些保肝药物对症处理。

平时可以均衡饮食，包括新鲜的蔬菜、水果、鱼、肉、蛋等食物综合地饮食。摄入维生素、膳食纤维、氨基酸、蛋白质等原料，对于肝脏修复都有一些益处。所以均衡饮食摄入对于养肝、护肝非常有效果。