每天晚上都失眠怎么办

2023-11-28 19:05

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每天晚上都出现失眠的症状,说明失眠的情况还是比较严重的,可以口服一段时间安眠药,比如艾司唑仑片。睡眠的质量改善以后就应该把安眠药停了,不能够长时间服用,否则有上瘾的可能性。把安眠药停了以后可以口服中药调理一段时间,也可以服用参芪五味子片、谷维素片这两种药物。在药物治疗的基础上,可以配合做头部针灸推拿等传统治疗。劳逸结合,作息规律,注意休息,晚上少用手机、电脑,少熬夜。在日常生活中要少操心工作或者生活中琐碎的事情,不要太劳累。保持平和的心态,少生闷气,少发火,睡前泡热水脚,白天让自己稍微忙碌一点,让自己过得更充实一点,这样晚上就比较容易睡着了。

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