老公睡觉打鼾怎么解决

2023-07-13 04:15

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要解决打鼾要明确引起打鼾的原因是什么,针对原发病来治疗。一般的打鼾首先可以在睡觉时调整睡眠姿势,如经常左侧卧位睡,可以换右侧卧位或平卧,如果经常枕高枕头,可以枕的低一点;其次如果肥胖的话也可以引起打鼾,因为体内软腭跟咽喉壁上也会存在大量的脂肪,直接让呼吸道变得狭窄,可以多运动,适度减肥。睡觉打鼾还可以在睡前少喝点水,保证呼吸的通畅,还应该注意饮食,养成良好的生活习惯,少吃辛辣、刺激性食物,戒烟,戒酒,但如果打鼾严重需要去医院检查治疗。

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