如何避免睡觉打鼾

2019-08-02 19:07

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如果患者轻度打鼾,没有睡眠呼吸暂停,没有频繁的憋气、憋醒,没有白天嗜睡头晕等表现,可以改变睡眠姿势。建议侧着睡,避免高枕睡觉,避免睡前过度劳累,避免吃安眠药,戒烟、戒酒,对改善患者打鼾有效果。如果患者属于重度打鼾,伴有呼吸暂停,伴有明显的张口呼吸。鼾声特别响,憋气、憋醒非常严重。且临床上患者出现白天嗜睡,头晕等相关表现,需要进行临床干预。建议患者去耳鼻喉科检查鼻腔、鼻咽部、口咽腔等地方的情况,完善睡眠呼吸监测。如果临床判断患者存在鼻中隔偏曲、双侧下鼻甲肥大,可以考虑做鼻腔扩容手术,对改善患者打鼾有一定的效果。如果患者口咽腔狭窄,出现了双侧扁桃体肥大、软腭后塌、悬雍垂长等情况,临床上可以考虑做双侧扁桃体切除手术,以及悬垂腭咽成形手术。如果患者存在舌体肥厚,临床上可以做舌体部分消融手术,来扩宽口咽腔的左右径、前后径,对缓解患者打鼾,有明显的效果。个别患者如果不适合手术,临床上也可以通过佩戴呼吸机,即持续正压通气治疗,对减轻患者打鼾,也有很好的效果。

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