累的胳膊疼怎么办

2023-08-30 04:58

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在劳累以后胳膊发生疼痛,多数是由于肌肉劳损导致的,一、可能是由于长时间进行频繁的运动,二、可能是超出肌肉负荷的运动,造成肌纤维内部的拉伤,局部肌肉纤维的撕裂。这种情况下,首先我们应该减少活动,避免负重,让肌肉进行休息。然后在肌肉痉挛的状态下,可以做一些放松的运动,比如拉伸肌肉,让长度拉长,能够让肌纤维放松。局部可以用冷敷、蜡疗,也可以涂扶他林之类的减轻炎症、减轻疼痛的药物。如果有专门的理疗师,也可以做一些轻松的按摩。

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