干活累的胳膊疼应该怎么缓解
2023-06-18 14:31:27收听:26521
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干活累的胳膊疼应该怎么缓解
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干活太累,导致胳膊疼痛,通常都是因为胳膊的肌肉出现劳累而引起的,缓解的方法有以下几点:1、必须要以休息为主,避免胳膊继续干重体力活动,引起疼痛的动作都要尽量少做。2、可以做局部热敷,可以用热毛巾或者热水袋,也可以用盐袋来热敷,一般每次敷20-30分钟,每天可以敷2次能够促进局部的血液循环,加快疼痛的缓解。3、可以做物理治疗,例如红外线治疗、微波治疗或者中频脉冲电治疗都能够促进局部血液循环,加快损伤组织的修复。4、可以适当用活血化瘀,消肿止痛的药膏或者跌打药油外用。
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