游泳过程中产生小腿和大腿肌肉痉挛的原因

2023-06-29 23:43 收听:60171

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游泳即使有氧运动,也是无氧运动,是一种对身体非常有益处的运动,水的浮力抵抗重力,而且还有适当的阻力,都不会对关节造成过量的损伤。控制大腿与小腿的肌肉收缩,能让我们在水里游起来,随着游泳时间的增加,肌肉的运动从有氧转变成无氧。泳池的水温比较低,会导致四肢血管收缩,供血、供氧量逐渐下降,肢体长时间缺血、缺氧时,就会发生腿部肌肉痉挛,肌肉痉挛会产生明显的疼痛,不能自主活动。每次游泳之前应该做好充分的热身准备后再开始游泳,游泳的强度和时间应该逐渐增加,可以尽量避免腿部的肌肉痉挛。

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