血糖高的人能吃西瓜吗

2018-11-22 15:58

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西瓜的含糖量比较高,不建议糖尿病患者食用。如果真的很想吃,要减少主食的量,控制整体热量的摄入,以保证不要摄入每天所消耗的总热量,同时在食用西瓜后,应适当的增加运动量,以减少进食后血糖的升高。糖尿病病人的饮食原则是应尽量减少单糖的摄入,不含糖的奶制品和蛋白质食物是重要的副食品,含糖量比较低的水果和蔬菜每天也要适量的摄取,面包、谷物、淀粉类食物是主要的饮食结构,这几类食物的摄入比例推荐为碳水化合物占50%-60%,蛋白质占12%-20%,脂肪占20%-30%,同时也应该适量补充各种维生素和膳食纤维。

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