怀孕可以吃南瓜籽吗

2023-10-14 12:30

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怀孕之后是可以吃南瓜籽的,南瓜籽是南瓜的种子,炒熟之后口感非常香,所以很多孕妈妈比较喜欢吃。而且南瓜籽里面含有丰富的亚油酸,对于胎宝宝脑部的发育是非常好的营养元素。但是,要注意的就是,吃多了不行。因为南瓜籽里面会含有大量的油脂,而中国营养学会推荐,孕妈妈每天摄入的油脂含量不应该超过25克。所以,如果孕妈妈每天吃手抓的一小把南瓜籽之后,就要相应减少每天摄入的食用油的含量,这样才能保证吃的又健康,对宝宝又有益,又不会导致自己摄入过多的油脂而发生孕期肥胖,以及巨大胎儿和一些其他的代谢性疾病。

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