腰椎曲度变直能恢复吗

2023-09-19 18:49

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颈椎和腰椎都有正常的生理曲度,这种生理曲度是向前突起的,能够有效的维持颈椎稳定性,对于人体活动功能具有非常重要的支持作用。长时间的低头、弯腰,还有长时间坐立以及过度弯腰、负重,都会导致腰椎的生理曲度发生改变,出现腰椎曲度变直,这种情况大部分还是能够有效的恢复的。
首先一定要积极的端正腰部姿势,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,一定注意避免长时间坐立,不管坐着、站着还是行走,姿势最好都要像军人一样,避免弯腰负重。其次适当的进行腰背部肌肉功能锻炼,比如三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等等,在坐着、站着时可以进行腰围固定,卧床休息的时候拿下来。最后,在卧床休息时可以使用适当直径圆柱型物体放在腰后部,对于腰椎曲度变直的恢复也有积极的作用。

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