腰椎生理曲度变直，如果未发生器质性改变，一般锻炼后需要3-6个月可以恢复。
器质性改变指腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎体变形、腰椎前后纵韧带及黄韧带发生钙化、腰椎小关节骨性关节炎等，未发生器质性病变，说明腰椎生理曲度变直是由腰部肌肉劳损、肌力不平衡导致的。
通过腰背肌力量及强度训练，可以使腰部肌肉恢复平衡，并恢复原有顺应性，腰部肌肉放松能够使腰椎生理曲度逐渐恢复。肌肉锻炼通常3-6个月可以见到明显效果，因此腰椎生理曲度也需要3-6个月才能够恢复。