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01:53
睡眠时间短属于睡眠障碍中的一种，在中医考虑为血虚，血过安神引起的症状，一般经过自身调理可以改善，睡眠时间短可以通过饮食、药物来改善。 1、饮食调理：如多吃大枣...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/07/26 播放（29540）
01:59
成人睡眠时间达到6-7个小时是普遍共识，睡眠时间的长短除了6-7个小时这个硬性数字以外，很大程度上跟一个人生理上对睡眠的要求来决定。如果病人睡眠时间比普通人短，但他白天的...
廖远高│黄冈市中心医院
2023/02/28 播放（76678）
"睡眠时间的长短每个人是不一样的，睡眠时间短可以是正常现象，也可以是一种睡眠障碍。除了睡眠的时间之外，睡眠的质量也很重要，睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大...
曾湘豫│北京医院
2023/07/18 收听(53942)
02:12
正常成年人的睡眠时间一般是6-9个小时，在这个时间范围内都属于正常，如果睡眠时间每天低于5个小时医学上就称为睡眠时间过短。但是如果第2天仍然精神正常，可以正常工作，没有瞌...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/11 播放（41067）
01:53
睡眠的时间短可以采取以下几种方法调理： 1、锁定上床和起床的时间，一般青少年建议睡眠和卧床的时间是9h，成年人建议8h。一般成年人上床的时间不要晚于11:00...
彭华│上海长征医院
2023/04/18 播放（48670）
"如果是睡眠时间短，需要判断是属于短期的睡眠时间短，比如三个月之内，或者是长期的睡眠时间短。如果是短期的睡眠时间减少，考虑属于短期失眠，如果是长期睡眠时间短，通常考虑属于慢性的...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/07/24 收听(28984)
"一般睡眠时间短，主要是由于植物神经功能紊乱，或者是压力大而造成的神经衰弱的一种症状。这种情况容易导致睡眠的质量差，而次日精神不好，建议养成一个有规律的作息习惯，不要经常熬夜，...
张素霞│郸城县第二人民医院
2023/06/05 收听(30250)
01:46
深度睡眠时间短时，患者可以采取以下几种常见的处理方法： 1、养成规律的作息习惯：固定上床休息和起床时间。因为熬夜或睡眠的时间过晚会影响患者的深睡眠，晚上11点...
彭华│上海长征医院
2023/04/26 播放（31803）
正常人的睡眠时间，成人是6-9个小时，只要在这个时间范围内都是属于正常的，如果低于5个小时，在医学上叫做睡眠时间过短，只要是第二天精神正常，没有心烦、焦虑，睡眠时间短并不是疾病...
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/10/31 收听(15676)
"健康、良好的睡眠取决于良好、足够的深度睡眠，以及充足的睡眠时间和完整的睡眠结构，每个人需要的睡眠时间是不同的，睡眠时间短可能见于正常人，也有可能是存在某些睡眠障碍。某些正常人...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/19 收听(70836)
"患者深睡眠时间短，可以通过以下方面调整：1、建议患者在白天的时候多参加体育活动，让身体处于略微疲劳的感觉，能够加深患者深睡眠的时长。2、患者要养成规律作息的习惯，早睡、早起，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/14 收听(24790)
01:44
睡眠时间缩短的原因具体有以下几点： 1、个体差异：有些人可能每晚需要8小时的睡眠，有些人每晚只需要5小时的睡眠，但能保证第二天精力充沛、生龙活虎，不影响白天的...
彭华│上海长征医院
2023/05/09 播放（31431）
01:37
睡眠时间不到4个小时就醒了，说明可能存在早醒的问题，而且醒来无法再次入睡。这种情况可能需要一种中长效类的安眠药解决早醒的问题，比如佐匹克隆或者艾司唑仑等，这类药物的作用时...
母艳蕾│北京医院
2023/05/10 播放（43786）
"满月宝宝睡眠时间短有以下几个常见的情况：1、有没有吃饱，吃饱了体重应该增长了，还有冷不冷，如果很暖和，四肢是温热的，还有尿布换的怎么样，局部特别是肛门外阴处，还有皮肤皱褶处有...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/02 收听(43956)
01:59
睡眠时间短、早醒，一般通过对症治疗和对因治疗，以及通过生活习惯、饮食习惯的调整进行治疗，具体的原因和治疗方法如下： 1、睡眠习惯欠佳或生活、饮食习惯欠佳：晚上...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/29 播放（33760）
"两个月的宝宝每天的睡眠时间为13-18小时，为了让宝宝能够增加睡眠时间，保证睡眠时间，要做到以下几点：1、环境温度合适，两个月的宝宝室温是在24-26℃，湿度在40-60%，...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/30 收听(63414)
"睡眠时间短、早醒，有以下几种原因：第一、跟睡眠习惯有关系，晚上睡的太晚，超过12点钟才睡觉，容易造成睡眠障碍，而出现睡眠时间短、早醒，需要调整睡眠周期来进行改善。一般10:0...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/16 收听(30094)
"六个月宝宝的睡眠时间每天是12-16个小时，孩子出生的时候每天睡眠时间是13-18个小时，随年龄增长睡眠的时间有所减少。保证宝宝充足的睡眠有助于保证宝宝生长发育，孩子只有吃得...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/20 收听(96912)
同房时间短，可以口服药物治疗，男性可以口服5-羟色胺抑制剂，如必利劲，可以明显的降低射精中枢的阈值，可以降低龟头的敏感度、降低控精中枢的敏感度，可以明显的延长性生活时间。同房时...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/02/17 收听(58266)
