哺乳期便秘吃什么最快排便

2023-09-20 10:07

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哺乳期如果出现便秘,最好不要使用药物治疗,可以通过饮食调节改善便秘的情况。饮食上要以清淡饮食为主,多吃一些富含有膳食纤维的食物,比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜等等。另外,每天要多喝水,尤其是多喝一些蜂蜜水,每天的喝水量要控制在1500ml左右,可以补充肠道水分,也可以润滑肠道,缓解便秘。还要禁食辛辣、油腻刺激性的食物。平时不要卧床时间太久,要进行适当的运动和活动,可以增加肠道蠕动,促进大便排出。哺乳期一定要注意保持心情愉悦,避免精神过度。如果便秘特别严重,可以使用开塞露通便。

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