孕期便秘吃什么最快排便?

2023-05-03 04:37

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孕期出现便秘,这是很多孕妇在怀孕期间都会出现的一种情况。因为随着胎儿的增长,压迫盆腔,尤其是压迫肠道,使肠道的蠕动减慢,大便排出自然就较正常缓慢许多,出现3-5天大便一次或者是大便比较干瘪。对于这种情况,饮食上给予适当的注意,多吃一些新鲜蔬菜和水果,尤其是含有大量纤维之类的饮食,它能够促进肠道蠕动,使大便容易成形排出。同时,多吃香蕉,既能补充适量的微量元素,还能促进肠道蠕动。每日三餐之后适当的运动和锻炼,也有助于肠道的蠕动,可以长期口服益生菌来调节肠道菌群,缓解经常便秘的情况。

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