便秘吃什么能最快排便

2023-03-04 18:01

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便秘吃什么最快排便:1、促进排便的食物有富含膳食纤维高的新鲜蔬菜和水果,如苹果、香蕉、梨、芹菜、菠菜等;多吃粗粮,如玉米、小米、荞麦等。避免辛辣刺激性食物,少吃油炸油腻的食物,要养成良好的生活习惯,早上起来可以喝一杯温开水或蜂蜜水,要适量的运动,如打太极拳、走步等,每天养成良好的排便习惯,这些能增加胃肠蠕动,有助于食物的消化和吸收,有利于粪便的排出。2、可以口服润肠通便的药物,如乳果糖、聚乙二醇等,这类药物副作用小,比较安全,也可以口服中成药,如芦荟胶囊、麻仁丸等,但不建议长期大量的使用。

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