脊椎膨出怎么办

2023-12-10 22:17

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腰椎间盘膨出,是腰椎间盘突出的一种轻症表现。腰椎间盘膨出之后,首先是腰疼,有的会合并神经症状,比如下肢麻木。腰椎间盘膨出以后,首先应该从生活习惯上注意改善,包括坐姿,还比如避免过度的弯腰,不要长期的伏案工作。如果是坐姿工作,过一段时间要起来活动。平时休息的时间,可以通过游泳或者打羽毛球,来加强腰背部的锻炼。也可以在床上练小燕飞的动作,小燕飞就是肚子着床,胳膊和腿都离开床,这样对椎间盘膨出也有帮助。如果经过上述方法都不缓解,可以去诊所做牵引、理疗等。

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