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"健身后出现腰痛，腰肌劳损的可能性比较大。如果腰痛的厉害，建议还是以休息为主，平时可以使用腰围带进行保护，帮助腰肌承受一部分的重量来缓解症状。另外，可以口服依托考昔和腰痛宁胶囊...
陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院
2023/07/20 收听(87638)
健身后腰部出现疼痛，考虑是腰部肌肉受到损伤导致。这个情况在健身早期比较多，因为腰部的肌肉长时间不锻炼，会引起肌肉的萎缩肌肉的力量下降。在刚开始进行运动的时候腰部肌肉由于力量不足...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/12 收听(91074)
健身后腰痛，痛得弯不了腰，主要是由于在健身之前没有做好充分的热身，导致肌肉以及周围软组织处于一种比较紧张的状态，在进行健身之后，会导致活动过程当中肌肉以及周围的软组织出现拉伤，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/06/01 收听(66496)
"健身以后出现腰疼得弯不了，但是没有腿部的症状，主要考虑腰部由于健身造成长期慢性的劳损，或者由于运动量过大或者运动的方式不正确，造成腰肌的急性挫伤。出现这种情况应该进行平卧休息...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/01 收听(60438)
"健身之后肌肉酸痛，要依据具体的情况，采取不同的处理方法：一、偶尔健身的人群常由于局部乳酸堆积，引起肌肉的酸痛症状。可在健身后进行全身肌肉的拉伸放松，促进局部乳酸代谢，减轻酸痛...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/02/17 收听(47344)
"健身头晕首先建议在健身之前补充大量水分，避免由于身体出汗过多而导致血容量不足，进而引起脑供血不足出现的头晕。同时，健身之前也建议进食一定的热量，避免空腹进行剧烈运动，由于人体...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/10/20 收听(88090)
健身出现肩膀拉伤要根据受伤时力量的大小进行预判，如果是轻度的拉伤，疼痛不是非常严重，可以先停止上肢的锻炼，让肩关节充分休息，同时口服抗炎止痛药物控制疼痛，观察两周。如果疼痛逐渐...
陈建海│北京大学人民医院
2023/02/10 收听(19496)
"健身之后出现肌肉酸痛，是由于肌肉纤维的长时间的牵拉超负荷以及局部的纤维的断裂损伤所产生的，也可能是由于体内的乳酸过多产生了酸痛。这种情况，首先要注意休息，放松姿势训练，平躺。...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/07 收听(91368)
"健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些办法进行缓解或者治疗。健身完了以后身体酸痛，主要是由于在健身的过程中运动量过大，肌肉出现无氧代谢，使得身体里产生大量的乳酸，乳酸本身会导致身...
陈虎│长庆油田燕鸽湖医院
2023/10/06 收听(29714)
"如果病人在健身的过程中，导致了腰部肌肉的损伤和韧带的损伤，就会引起突然间的腰部疼痛明显，并且会有腰部明显的压痛。如果组织损伤重了以后，还会见到有腰部明显的肿胀和皮下淤血的情况...
王富│济南市中西医结合医院
2023/08/10 收听(77696)
"健身可以达到强身健体和减肥的效果，健身晚上如果饿了，其实是可以吃东西的。但是需要一定的前提，就是摄入的种类和时间的问题。晚上人容易饿的，主要原因是因为血液的血糖浓度降低，在这...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/09/25 收听(61708)
"健身完肌肉酸痛要注意休息，避免高强度的剧烈运动，可通过热敷、推拿、按摩、理疗的方式缓解肌肉酸痛的症状，够促进肌肉收缩，促进乳酸的代谢，促进血液循环，有利于缓解肌肉酸痛的症状。...
李国刚│济南市中西医结合医院
2023/07/04 收听(40424)
"健身以后出现腿疼的受不了，常常是考虑由于运动量过大或者健身的时候运动幅度过大，从而出现超过肌肉的负荷能力，造成肌肉损伤，从而产生比较剧烈的疼痛。出现这个问题首先应该上医院进行...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/17 收听(68522)
"健身完以后患者出现头晕的症状可能是血糖低导致的，可以喝点饮料或者吃点甜食，观察头晕的症状能否缓解。如果进食以后头晕的症状也没有缓解，建议患者进行血压的测量，可能是因为活动过量...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/23 收听(14568)
"健身后腿抽筋的情况暂时减少活动，注意抽筋，严重程度和剧烈程度，可以在安全的地方平坐或平卧，然后将抽筋这腿轻轻的放直。手帮助脚部向膝关节牵拉，不要过于着急，轻轻牵拉，如果疼痛，...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/02/22 收听(41818)
02:12
健身完肌肉酸痛的原因为身体长期未活动，突然健身时运动量较大，肌肉没有适应的过程，无氧运动产生较多乳酸。故要改善健身后肌肉酸痛问题，需循序渐进运动，并保持健身频率在每周3-...
王一明│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
2023/08/17 播放（50638）
"健身导致肩袖损伤后，其治疗方案主要是根据肩袖损伤的程度来决定。如果是比较轻微的肩袖损伤，主要以保守治疗为主。如果是比较严重的肩袖损伤，需要做肩关节镜治疗。当肩袖损伤相对较为轻...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/19 收听(41398)
患者健身以后出现头晕、恶心的症状，建议先完善血压和血糖的测量，看是否是这方面的因素引起，如果存在低血糖，建议患者进食果汁或饮料、糕点类的物质缓解。如果是血压升高，建议患者先休息...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/20 收听(69420)
"健身后出现肌肉酸痛可以通过以下几种方法进行治疗：第一、放松性慢跑30分钟，可以加速全身血液循环，促进肌肉内乳酸等代谢产物快速排出体外，减少对肌肉产生的疼痛刺激。第二、对全身肌...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/09 收听(85074)
健身时肩关节出现响声并伴有疼痛感，可能是患者患有肩周炎或者出现扭伤等导致。此时患者需要多休息，尽量减少运动，避免肩部受到二次伤害。患者还可以口服消炎镇痛的药，比如布洛芬缓释片、...
李明辉│武汉市第五医院
2023/06/24 收听(57308)
