健身后腿疼的受不了怎么办

2023-08-17 17:24

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健身以后出现腿疼的受不了,常常是考虑由于运动量过大或者健身的时候运动幅度过大,从而出现超过肌肉的负荷能力,造成肌肉损伤,从而产生比较剧烈的疼痛。出现这个问题首先应该上医院进行检查。因为某些肌肉断裂或者撕裂,常常会出现的比较严重的肢体功能障碍,这种情况下一定要经过系统的治疗。
如果只是造成了局部肌肉的拉伤,没有造成整组肌肉的损伤,可以通过制动休息、支持对症治疗来促进肌肉的恢复,一般需要3-4周,局部的损伤才能够恢复。制动休息就是局部要避免活动,要进行卧床休息,然后要注意肢体的保护,防止出现意外损伤。同时可以口服一些消炎镇痛的药物,常用的有芬必得,也可以能外用一些扶他林乳胶剂或者云南白药气雾剂,来缓解局部的肿胀和疼痛,减轻炎症反应,从而有利于局部损伤肌肉的恢复,经过相应的治疗,可以促进损伤肌肉的恢复。另外,局部的物理治疗也可以起到消肿、化瘀,促进局部血液循环的作用,可以为损伤的肌肉带来更多营养和能量,促进组织的修复。

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郭淑丽首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/03/14 播放(33510)

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