健身后腰痛，痛得弯不了腰，主要是由于在健身之前没有做好充分的热身，导致肌肉以及周围软组织处于一种比较紧张的状态，在进行健身之后，会导致活动过程当中肌肉以及周围的软组织出现拉伤，拉伤之后会刺激周围的小神经产生疼痛感。
另外，这些局部的损伤会形成炎性水肿，会导致肌肉进一步的紧张，会刺激周围的炎性末梢神经，导致出现明显的疼痛感。
另外，健身的时候往往会有比较多的汗出，汗液的蒸发会导致局部的受凉，受凉之后会导致局部的炎症代谢产物进一步的堆积，导致疼痛感进一步加重。特别是在进行弯腰的时候，会导致受伤的部位再次受到牵拉，会导致疼痛感继续加剧。