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肌肉酸痛多是由于肌肉的微小损伤伴随微出血所致，也可能是由于进行大量无氧运动后，肌肉中乳酸堆积引起。通过热敷、理疗、功能锻炼或口服药物等方法，可以使酸痛症状有效缓解。具体如...
纪泉│北京医院
2023/05/24 播放（78056）
"想要缓解运动后的肌肉疼痛，运动后一定要做系统的拉伸，拉伸后可以非常明显的缓解肌肉疼痛。之所以会产生肌肉疼痛，主要是由于肌肉细胞的轻度损伤和乳酸大量堆积导致的。拉伸运动不仅可以...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/02/25 收听(32152)
"过度运动或者突然大量活动会造成肌肉剧烈收缩，产生大量的乳酸，堆积在肌肉组织中，乳酸过量堆积于组织中通常会出现肌肉的酸痛，活动时疼痛加重。经过休息、泡热水澡、进行韧带拉伸，可以...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/01/25 收听(54884)
"肌肉疼的情况可以热敷，如果是急性扭伤，先冷敷，冷敷可以用凉水，用冰块包裹塑料或毛巾以后避免过湿。还可以在肿胀不是太严重时使用热敷，冷敷可以消肿，热敷可以促进血液循环，同时热敷...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/10/08 收听(70234)
"肌肉疼痛的缓解，要看肌肉疼痛的原因。如果是在我们剧烈的跑步或者是长时间的站立而引起疼痛，这种情况我们就建议首先制动，卧床休息，尽可能的少下地活动，目的就是减少因为再次活动而加...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/24 收听(98326)
"造成小腿肌肉疼痛的原因有很多，需要针对病因治疗。如果是由于激烈运动，反复收缩小腿肌肉后出现疼痛，考虑是急性劳损、乳酸堆积所致的，只需要适当休息、冰敷，外用非甾体止痛药膏或者贴...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/21 收听(63648)
"大拇指肌肉出现疼痛的现象可能是过度劳累，导致肌肉发生损伤，或者一些外伤牵拉导致疼痛，在生活中比较常见，出现后患者要多注意休息，避免过度劳累，不要手提重物，否则不利于恢复。而且...
李明辉│武汉市第五医院
2023/05/02 收听(11332)
"病人发生在运动后出现屁股疼痛的现象，发病原因可能是由于病人运动量过大，导致屁股部位肌肉发生损伤，就会产生疼痛。在具体缓解上应该首先嘱咐病人停止运动，应该洗热水澡或者补充碳水化...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/19 收听(60674)
"膝关节在运动过程中是一个重要的关节，参与跑、跳以及大多数的这种运动，而膝关节又是人体最容易损伤的关节。由于运动过量或者是运动不当，在运动过程中容易对膝关节造成损伤。所以当膝关...
李宏│北京大学第一医院
2023/10/31 收听(38254)
"运动以后出现膝盖的地方疼痛，可能是运动的时候韧带拉伤，也可能是滑膜炎或者是半月板损伤。还有膝关节游离体，以及膝关节退行性改变都可能出现，疼痛明显的情况下可以暂时口服止痛药，比...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/07/13 收听(28414)
02:03
运动完肌肉酸疼的原因及处理如下： 一、原因： 1、运动完后肌肉经常会出现酸痛的症状，这是因为年轻人如果在运动前没有进行很好的准备活动，就会出现肌肉...
纪泉│北京医院
2023/08/03 播放（42759）
02:11
如果为运动后出现膝盖疼，通常可采取以下几方面缓解措施： 1、很多情况下可能是关节内半月板存在问题，如半月板破裂，半月板有损伤，或关节内交叉韧带存在问题，一般建...
李子荣│中日友好医院
2023/11/28 播放（59456）
"运动后怎样快速的放松肌肉，有四种方法。第一、静态牵拉，牵伸运动中活动比较多的肌肉，直到感觉完全绷紧，保持15-30秒，就可以了。静态牵伸能够放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2023/09/08 收听(72692)
"大腿肌肉无缘无故的疼，需要找出具体病因来对症治疗。如果疼痛较严重，一定要及时就医，遵医嘱治疗。如果是长时间剧烈运动所导致，主要是因为大量的乳酸堆积或肌肉劳损，患者需要多休息，...
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/11/19 收听(18704)
"肩膀和脖子中间的肌肉疼痛多由颈椎病导致，颈椎病其中一个类型为畸形，这种类型以肩部肌肉的疼痛为主要表现。可以通过以下的治疗进行缓解：第一、物理治疗，可以进行微波理疗或者远红外线...
常克武│七台河市人民医院
2023/05/09 收听(84360)
"在临床上病人出现爬楼梯小腿肌肉疼的现象，说明已经伤及了了小腿部位的三头肌，在肌肉内产生了大量的乳酸堆积，病人会产生疼痛表现。在具体缓解上，可以嘱病人停止爬楼梯的运动，应该卧床...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/30 收听(43070)
"出现打肌肉针臀部疼，临床多是肌肉注射后因药物本身的刺激造成，只要药物被人体肌肉组织吸完全吸收，疼痛的症状自然就会缓解的。另外也可能是有时因治疗需要，肌注的量会较大，进而导致肌...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/09/14 收听(18036)
"因为运动不当后导致的运动后膝盖痛，这时候一定要加强调理。在疼痛的时候应该暂时停止运动、限制活动、避免负重、避免再次运动损伤。可以采用一定的方法来缓解，立即进行局部冰敷，也可以...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/30 收听(76556)
"如果患者觉得某处肌肉过度发达，想缓解这种情况，可采取如下处理措施。1、可减少此处活动，比如患者将此处肢体固定、制动一段时间，减少此处使用。此处肌肉逐步产生废用性肌肉萎缩，此时...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/01 收听(78908)
02:09
肌肉出现了紧张，可以通过以下方法缓解。 1、生活护理：应该首先要减少运动刺激，对于缓解肌肉紧张有益。同时应该注意外部环境的温度，避免受凉。温度对于肌肉会造成炎...
纪泉│北京医院
2023/07/12 播放（38558）
