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改善睡眠的常见药物如下:
1、苯二氮䓬类药物:比如艾司唑仑、氯硝西泮等,属于经典安眠药,具有一定副作用,比如镇静作用、肌松作用,以及宿醉效应,即吃药后第2天可能会...
母艳蕾│北京医院
2023/05/06 播放(48883)
要改善睡眠,需养成良好的睡眠习惯,改变对睡眠的理念和信念。具体如下: 1、睡眠习惯:需按时起床、上床。上床后避免看手机、电视、读书、听音乐、聊天等,上床后就熄...
彭华│上海长征医院
2023/01/01 播放(62336)
"改善睡眠可以通过调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯,以及用安神的药物、食物。通常患者如果有睡眠障碍,白天尽可能不要睡觉,可以做适当的运动。睡觉前四个小时患者不要做剧烈运动,不要...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/07/10 收听(58526)
改善睡眠的方法如下: 1、建议患者固定时间睡觉,一般人体的正常睡眠作息习惯是11点之前上床入睡,到早晨6-7点起床,可以维持生物时钟的稳定性,改善睡眠质量;<...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/02/19 播放(60418)
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/18 播放(35024)
如何改善睡眠,首先要养成良好的睡眠习惯,大部分失眠是生物钟破坏以后造成的,要养成按时睡觉,比如九点半吃药,十点睡觉,早上大概五点半或者六点准时起床,中午午休不要睡,不要休息。第...
张云燕│临汾市中心医院
2023/05/27 收听(28250)
"对于改善睡眠的方法,可以口服改善睡眠质量的药物,临床上可以口服中成药,比如甜梦胶囊、安神补脑口服液、清脑复神液等,也可以口服西药镇静安眠药,比如艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮、阿...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/02/14 收听(11538)
改善睡眠的方法包括心理辅导和药物改善,心理辅导是指睡眠卫生知识教育,来帮助养成良好的睡眠习惯。失眠的患者往往对失眠症状本身过度关注和恐惧,因此会引起失眠的加重,造成恶性循环,消...
王翀│南京鼓楼医院
2023/11/24 收听(16810)
"用来改善睡眠的治疗,包括睡前不易过度兴奋,不要吃东西不要饮浓茶、咖啡等,具有兴奋性和刺激性的饮料。睡前做放松活动,如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时。打太极拳、做有氧运动、...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/05/28 收听(20406)
想改善睡眠可以从以下方面入手: 1、提前计划:睡眠前的准备,首先要对自己的工作和家庭有良好的安排、计划,这样在睡眠的时候没有过多的压力; 2、泡脚...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/03/04 播放(92854)
改善睡眠,必须通过改变自身的生活方式、生活习惯、辅助药物治疗,当睡眠不好时要通过自身调理,保持良好的作息习惯,按时睡觉,按时起床使生物钟恒定。保持良好的心情,避免情绪焦虑,平时...
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2023/04/18 收听(72938)
改善睡眠方法较多,需要注意以下情况: 1、要养成良好的睡眠习惯,尽量保持正常的生物钟,按时睡眠,按时起床,白天尽量不要打盹、小睡,午休时间不能过长,半小时左右...
刘爱芬│山东大学齐鲁医院
2023/12/22 播放(85020)
"要改善睡眠就要去除引起睡眠障碍的原因。引起睡眠障碍的原因非常多,大体上可以分为两大类,器质性病变和功能性病变。第一大类的原因在器质性的病变里面,睡眠不好常是其他慢性病的症状之...
曾湘豫│北京医院
2023/01/08 收听(23318)
"促进睡眠的药物主要包括中成药和西药,举例如下:1、中成药,常用的有安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊;2、西药,安眠药主要包括苯二氮卓类药物,比如右佐匹克隆、...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/06 收听(72876)
帮助睡眠的药物目前有几大类,原则上称为安眠药,主要分为苯二氮卓类药物与非苯二氮卓类药物,具体如下: 1、苯二氮卓类药物:常以西泮或唑仑为后缀,如地西泮、劳拉西...
国红│北京医院
2023/04/07 播放(32268)
促进睡眠的药物有非苯二氮卓类药物,以及其他帮助睡眠的抗抑郁药物等。非苯二氮卓类药物,包括吡唑嘧啶类、吡咯环酮类、GABA受体激动剂,以及再摄取抑制剂等。临床上...
王翀│南京鼓楼医院
2023/09/01 收听(98918)
"对于帮助睡眠的药物,临床上包括中药和西药,中药还包括中药汤剂以及中成药。对于中药汤剂,主要是根据病人舌苔、脉象,给予辨证论治。对于中成药,临床上常用的有清脑复神液、安神补脑口...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/08/12 收听(52242)
"改善睡眠的药物大体上分为以下两大类:1、一些具有安神作用的中成药,可以提高患者的睡眠质量,这一类药物包括百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、枣仁安神胶囊、清脑复神液等,但是...
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/09 收听(19186)
睡眠障碍的病人,需要在心理和生理方面进行调节,建议患者有良好的生活习惯,在这里提出饮食方面的注意。希望晚饭提前吃,不要吃得太晚,不要吃得太饱,而且希望丰富一点,多吃蔬菜、水果和...
杨秀卿│首都医科大学宣武医院
2023/11/18 收听(16104)
食物对睡眠的影响较小,助眠食物可为甜味水果、牛奶及甜品,但不可过饱或过饿,否则可能会引起睡眠较差的情况。因此清淡饮食较为必要,过油、过腻、辛辣及刺激的食物应尽量避免在晚上...
彭华│上海长征医院
2023/11/05 播放(62546)