失眠了如何治疗

2023-05-10 12:02

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 失眠了如何治疗
01:08

语音内容

出现失眠,不应该过分的担心,越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反,应该保持一个自然的心态,对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种,比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶,对调节睡眠有很好的帮助。可以洗个热水澡或者泡泡脚,对睡眠百利而无一害。睡觉之前,不要长时间玩手机或者看电脑,不要看刺激性的电视影片。避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。白天可以进行适当的户外活动,使身体产生一定的疲劳感。睡眠的环境应该调整一下,不要太过于光亮。可以口服药物,谷维素、枣仁安神胶囊。

分享:

69

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
支娜的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved