腿抽筋了如何处理

2023-09-06 05:18

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腿抽筋的急性期,拉伸及按摩往往最有效。在腿抽筋发生时,可以伸直膝关节,抬脚趾,拉伸小腿的后方,或者用脚跟行走几分钟,并且做主动的拉伸运动。
小腿抽筋可以通过拉伸运动来治疗和预防,拉伸运动的要点是站在离墙一米远的位置,手向前并伸直,扶着墙,并且双脚掌不要离地,保持这样的姿势,五秒后放松一会儿,然后重复这个动作。大概五分钟,在小腿抽筋发生的时候拉伸最有效。
此外,常规的拉伸运动训练也能预防腿抽筋的发生,为取得更好的效果,建议每天进行三次的拉伸运动,其中一次应该在睡觉前进行。应当在医生的指导下应用钙剂、镁剂治疗。在疼痛的时候可以在医生的指导下应用解热镇痛药物,例如芬必得来减轻疼痛感。

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