例假来了吃什么好

2023-06-22 08:09

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月经期间可以多吃胡萝卜或者菜花,里面含有丰富的维生素B6,可以提升情绪的神经传递素,保持情绪稳定。或者多吃菠菜,经期个别患者出现乳房胀痛、胸部不适,当中含有维生素E可以降低前列腺素产生,改善经前疼痛的现象。大豆类的食物含有较多的钙,可以降低饥饿感,雌激素分泌增多,阻碍钙被溶解在血液中。同时要多吃新鲜蔬菜水果、多喝水,防止便秘发生,避免盆腔充血,可以多吃性温性热的食物,比如人参果、大枣、樱桃、石榴、桂圆、荔枝等交替食用。

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