盆底肌康复有没有必要做

2023-03-04 01:09

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产后康复的概念,现在越来越被大众所接受,产后康复里最重要的环节,就是盆底肌的康复,这个非常重要,也非常有必要进行。在怀孕期间,由于宝宝会不断增大,在怀孕的中后期,增大的子宫和分娩,都会对盆底组织产生较大的压力。一旦盆底肌肉群松弛无力,首先,在分娩时就会不方便用力,甚至发生难产或者导致剖宫产。
如果产后没有很好的恢复,或者是过早的进行体力劳动,则会出现不同程度的盆底功能障碍,表现形式不同,程度也轻重不一,可能是性生活质量下降,或者咳嗽、大笑之后出现小便失禁,再严重一些的,还会出现膀胱或者尿道以及子宫的脱垂。盆底肌的康复,对于预防这些情况的发生,就是非常之有必要的。
推荐从孕前以及孕期,就应该开始进行盆底肌肉功能锻炼,这个锻炼的方式叫做凯格尔运动,这是在1948年由美国的妇科医生凯格尔提出来的。它是一种自主反复的收缩和放松盆底肌肉的运动,长期规律的进行凯格尔运动,可以帮助增强支撑尿道、膀胱子宫和直肠的盆底肌群张力。当然,如果盆底肌群的功能相对更差,也可以考虑去进行生物反馈的训练,这种训练方式只适合在产后以及未孕的状态下进行,孕期则不适宜。

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