如果备孕期间同房之后不建议马上跑步，因为如果马上跑步会导致大的精液排出体外，就会使怀孕的几率明显下降，所以同房之后建议最好卧床休息或者直接睡觉，才能使怀孕的机会有所提高。
另外，备孕期间也建议同房时一定要注意性生活的卫生，避免造成感染，一旦出现感染则对怀孕也会造成相应的影响。
备孕期间建议除了饮食上加强营养，生活上要给予适当的注意，比如注意休息避免过于疲劳，均有可能会对怀孕造成影响。另外，备孕期间应口服叶酸片，主要是预防胎儿神经管畸形的可能性，有利于优生优育。
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"备孕同房后可以跑步，在备孕期间可以正常参加各种运动，也可以正常跑步不影响备孕。要注意适当运动，运动不宜太剧烈，要劳逸结合。如果备孕后月经推迟不来，要检查是否怀孕，当月经推迟超...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/22 收听(70044)
"备孕期健康的生活方式极为重要，如果女性平时有跑步的习惯，也可以坚持跑步，但是不要采取剧烈的运动，避免运动损伤，得不偿失。要注意休息，避免烟酒或者过度的熬夜。可以服用叶酸，至少...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/12/28 收听(78760)
"备孕期间成功受孕不能跑步，其属于比较剧烈的运动，早孕期跑步很可能会导致出现下腹痛、阴道流血等先兆流产的症状。如果有运动的习惯最好在怀孕三个月后进行，而且要注意运动的强度和时间...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/09/28 收听(61392)
"如果备孕，同房后就不要跑步了，如果跑步，需要间隔一段时间，这样可以从心理上和生理上达到两全的办法，所以在备孕期间要建立健康的生活方式，避免疲劳、熬夜，禁忌烟、酒、毒品以及茶叶...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/02/04 收听(74326)
"在备孕期间同房的时间可以分为两种，如果是在非排卵期，可以选择一个星期1-2次，在排卵期次数可以稍微增加，因此知道排卵期比较关键。在备孕的时候可以使用排卵的试纸来检测排卵的情况...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/01/27 收听(27820)
01:46
在备孕的时候可以适当进行运动。但女性一旦发现怀孕，需尽量维持在怀孕之前的运动，甚至可以轻微减量。没有必要因为怀孕之后为控制体重，而增加很多以前在孕前没有进行的动作，比如在...
程娇影│中日友好医院
2023/04/14 播放（85738）
"如果在备孕期间同房，同房之后最好不要马上洗澡，马上站立会使精液大部分排出阴道之外，会使怀孕的机会下降50%左右，所以备孕期间同房之后最少卧床休息一个小时左右才可以起床洗澡，并...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/04/12 收听(30442)
"备孕期跑步对于怀孕本身可能并不会起到非常明显的作用，但是适当体育锻炼，比如跑步、健身等体育活动，能够增加女性肺活量，而且能够增加心肌活动能力，有助于保持心肺功能更加健康。对于...
程娇影│中日友好医院
2023/06/14 收听(21920)
备孕期同房之后可以洗澡，但是要注意的是不可以马上洗澡，因为马上站立以后大量精液会排出阴道之外，使怀孕的机会下降50%左右，所以建议最好同房之后卧床休息一个小时之后再考虑洗澡，不...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/09 收听(39204)
"备孕期间跑步是不会影响怀孕的，在备孕期间适当进行体育锻炼，能够增强体质，增加卵子还有精子的质量，所以适当进行锻炼，对备孕还是有帮助的。在备孕期间需要注意的是，要养成比较良好的...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/10/27 收听(29844)
备孕排卵期过后可以同房，因为这是正常的生理需求。在同房时一定要动作轻柔，不要过度用力，以免自然受孕会造成异常出血的发生，所以一定要注意。同时在同房前一定要清洗双方的生殖器，避免...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/03/27 收听(39380)
"备孕期间同房后建议半个小时后进行局部清洗，但是都避免进行阴道内部冲洗，主要是避免将外界致病菌带入阴道内。避免将精液冲洗出来，从而降低怀孕的概率。备孕期间进行性生活后需要尽可能...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/06/13 收听(45994)
"备孕同房后一般30-40分钟可以去小便比较好。及早去小便，容易造成大量精液流出体外，降低受孕几率。精液在射入阴道后，需要半小时发生液化，精子的活动增强，更加顺利通过宫颈和子宫...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/18 收听(88644)
01:39
备孕期间同房之后，平躺10-15分钟就可以上厕所。备孕期间同房之后，有的人害怕进入阴道内的精液在上厕所过程中流出，认为需要女方将臀部抬高，平躺半小时甚至1-2h才能够上厕...
郑兴邦│北京大学人民医院
2023/03/28 播放（30301）
"备孕期间可以跑步锻炼身体，增加机体抵抗力，对备孕非常有好处，但是月经期不要跑步。如果一旦发现怀孕，马上停止跑步，如果继续跑步，有可能会造成先兆流产的症状，所以要给予注意。整个...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/20 收听(22472)
备孕的时候跑步一点问题都没有，跑步锻炼是最常用的锻炼方式，对于提高免疫力、改善人体正常的生理功能，都是有非常好的作用的，尤其是有的人可能会存在某种程度上的内分泌异常、排卵障碍，...
刘海防│复旦大学附属华山医院
2023/11/02 收听(97070)
因每个人子宫发育情况不同，性生活后多久清洗阴道没有固定时间，一般建议性生活后30分钟左右进行清洗。受精的过程是同房时男性将精液射入女性的阴道，精子进入子宫，通过输卵管，最终在输...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/01/24 收听(41874)
"在备孕期间，可以吃螃蟹。如果没有海鲜过敏或者是肾脏疾病，不会有任何影响。另外，对于男性，螃蟹类的水产品能够提高生育的能力，对备孕也有好处。女性在备孕期间也可以适当的吃螃蟹，因...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/11/04 收听(40610)
01:43
备孕期不建议进行烫头发、染头发等行为，因为烫发剂和染发剂中含有较多的重金属物质，如汞、铅、硅等有毒有害的化学制剂。备孕期间烫头发，皮肤会吸收少量重金属，可影响胚胎质量。<...
高珊│中日友好医院
2023/07/26 播放（56064）
