备孕同房后可以跑步，在备孕期间可以正常参加各种运动，也可以正常跑步不影响备孕。要注意适当运动，运动不宜太剧烈，要劳逸结合。如果备孕后月经推迟不来，要检查是否怀孕，当月经推迟超过一个星期时，可以检查早孕试纸或验孕棒查看是否怀孕。如果检查是怀孕，要注意不能跑步，也不能做其他剧烈运动，怀孕以后剧烈运动容易引起怀孕流产，可以做轻度活动，如散步，也可以做轻度的家务。