中日友好医院
妇产科
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在备孕的时候可以适当进行运动。但女性一旦发现怀孕，需尽量维持在怀孕之前的运动，甚至可以轻微减量。没有必要因为怀孕之后为控制体重，而增加很多以前在孕前没有进行的动作，比如在怀孕之前很少运动，在怀孕之后暴走，或者怀孕之后长跑。
同样，也没有必要为控制血糖，为达到控制胎儿体重而突然加大运动量。完全可以维持在怀孕之前的状态，比如怀孕之前经常练习瑜伽、慢跑或者游泳，而在怀孕之后也可以维持以前的运动量。只要没有出现腹痛、没有出现流血，没有出现其不舒服即可。
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"备孕期间成功受孕不能跑步，其属于比较剧烈的运动，早孕期跑步很可能会导致出现下腹痛、阴道流血等先兆流产的症状。如果有运动的习惯最好在怀孕三个月后进行，而且要注意运动的强度和时间以免对胎儿造成不良影响。怀孕初期胚胎发育还不稳定，很容易受到外界刺激而出现先兆流产的现象，此时需要多加休息并减少体育运动，也要避免高强度的工作，不能太过劳累，少去人多的地方以免受到细菌、病毒的感染。怀孕初期是胚胎发育的重要阶段，为预防畸形可在怀孕后补充叶酸并远离具有辐射的环境，不能接触有害物质。同时要注意增强营养，很多孕妇在孕早期有孕吐反应，此时饮食应以清淡、易消化为主并少吃油腻的食物以及多吃新鲜的水果和蔬菜。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/11/08收听(61392)
"备孕期跑步对于怀孕本身可能并不会起到非常明显的作用，但是适当体育锻炼，比如跑步、健身等体育活动，能够增加女性肺活量，而且能够增加心肌活动能力，有助于保持心肺功能更加健康。对于韧带、关节也能够起到一定锻炼，对于女性肌肉也能够得到很好的拉伸，在怀孕期间可能会更不容易出现腰酸背疼的拉伸症状。对于怀孕期间心肺功能加重负担的时候，将能够更好耐受。同时适当的跑步健身，也有利于保持自己适当的正常体重范围。当体重过大或者体重过轻，都有可能会由于内分泌紊乱而影响到排卵，进而也有可能会导致不孕症发生。所以，适当跑步在备孕期时进行健身，对于女性健康都有好处。"
程娇影│中日友好医院
2020/05/26收听(21920)
"备孕期间跑步是不会影响怀孕的，在备孕期间适当进行体育锻炼，能够增强体质，增加卵子还有精子的质量，所以适当进行锻炼，对备孕还是有帮助的。在备孕期间需要注意的是，要养成比较良好的生活习惯和饮食习惯，不要抽烟、喝酒，同时要尽量的少熬夜。备孕期间女性需要吃叶酸，叶酸可以促进胎儿神经系统的发育，降低神经管畸形的发生概率。另外在备孕的阶段，如果身体出现不舒服的情况，要及时去医院就诊，要在医生的指导下使用药物进行治疗，不要自己盲目的用药。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/08/01收听(29844)
"备孕同房后可以跑步，在备孕期间可以正常参加各种运动，也可以正常跑步不影响备孕。要注意适当运动，运动不宜太剧烈，要劳逸结合。如果备孕后月经推迟不来，要检查是否怀孕，当月经推迟超过一个星期时，可以检查早孕试纸或验孕棒查看是否怀孕。如果检查是怀孕，要注意不能跑步，也不能做其他剧烈运动，怀孕以后剧烈运动容易引起怀孕流产，可以做轻度活动，如散步，也可以做轻度的家务。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/06/27收听(70044)
"备孕期健康的生活方式极为重要，如果女性平时有跑步的习惯，也可以坚持跑步，但是不要采取剧烈的运动，避免运动损伤，得不偿失。要注意休息，避免烟酒或者过度的熬夜。可以服用叶酸，至少在孕前三个月开始服用叶酸，有利于补充体内缺乏的叶酸，预防胎儿的先天畸形，也可以预防胎儿的心脏病，有利于母亲和胎儿的质量和安全。在怀孕的早期要尽早进行检查，性生活也要保证安全。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/06收听(78760)
如果备孕期间同房之后不建议马上跑步，因为如果马上跑步会导致大的精液排出体外，就会使怀孕的几率明显下降，所以同房之后建议最好卧床休息或者直接睡觉，才能使怀孕的机会有所提高。另外，备孕期间也建议同房时一定要注意性生活的卫生，避免造成感染，一旦出现感染则对怀孕也会造成相应的影响。备孕期间建议除了饮食上加强营养，生活上要给予适当的注意，比如注意休息避免过于疲劳，均有可能会对怀孕造成影响。另外，备孕期间应口服叶酸片，主要是预防胎儿神经管畸形的可能性，有利于优生优育。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/04/15收听(64296)
"备孕中生气了，对怀孕一般都不会造成明显的影响。如果是长期经常的或者严重的生气，也不排除一些不良的影响，所以重要的是在备孕期间做好充分的准备。当然凡事也需要考虑情绪的变化，在不同的时期也有一些波动，偶然的不良情绪也不会造成太多不良的影响。如果出现不良的心情或者外在一些不良的刺激，学会调整自己的心态，转移注意力，这样就有利于身心健康。在备孕期间可以吃一些叶酸，同时做好常规的产检，建立健康的生活方式最重要。"
2020/05/30收听(91356)
"备孕期的注意事项有以下几点：第一、夫妻双方需要进行孕前检查。检查的内容包括心电图，肝、肾功能，血糖、血脂、凝血功能、精液常规、输卵管检查、妇科彩超等等。第二、夫妻双方的生活需要规律，男方不熬夜、不喝酒、不抽烟、不吃辛辣刺激的食物，平时多运动，吃富含高蛋白的食物。女方可以在怀孕前三个月补充叶酸，在饮食上也需要规律，不熬夜。"
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2019/04/09收听(38178)
备孕期是准备怀孕的时间，临床推荐3个月作为备孕期。女性一旦准备怀孕，要提前3个月准备。在备孕期... 高珊│中日友好医院 2023/06/24播放(89212)
备孕期是准备怀孕的时间，临床推荐3个月作为备孕期。女性一旦准备怀孕，要提前3个月准备。在备孕期...
高珊│中日友好医院
2023/06/24播放(89212)
"现在提倡优生优育，所以很多朋友在怀孕前都有一段备孕期，为了养成一个良好的生活习惯，把身体调理到最好的状态。首先备孕期尽量要少食用辛辣、刺激的食物，比如火锅油炸、烧烤、麻辣烫，不仅是备孕期，在平时的生活中也尽量要少食物，这些食物含有对人体有害的物质。另外，生冷的生食，比如刺身，可能还有细菌、寄生虫，没有通过加热消毒有可能残留在食物中。在备孕期，要多食用水果蔬菜新鲜的食物，开始口服叶酸。"
万静雯│南昌大学第三附属医院
2019/06/26收听(49306)
女性在备孕期间不建议减肥，此时需要摄入均衡营养，保证身体机能，处于较为健康的水平。如果过度减肥... 毛滢│北京医院 2023/02/15播放(55326)
女性在备孕期间不建议减肥，此时需要摄入均衡营养，保证身体机能，处于较为健康的水平。如果过度减肥...
毛滢│北京医院
2023/02/15播放(55326)
"备孕期间可以跑步锻炼身体，增加机体抵抗力，对备孕非常有好处，但是月经期不要跑步。如果一旦发现怀孕，马上停止跑步，如果继续跑步，有可能会造成先兆流产的症状，所以要给予注意。整个备孕期间比较关键的时期，所以无论从起居、饮食还是运动上都要注意，除了适当的运动，在饮食上也要加强营养，才能更有利于优生优育。备孕期间不要抽烟、喝酒，尤其是二手烟更要防备，对优生优育会起到非常好的作用，也建议口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形。"
2019/12/27收听(22472)
在备孕期间跑步会增强体质，增加机体的免疫力，对身体健康有好处。但是如果在准备怀孕期间，比如在排卵期已经合理的安排性生活。在排卵期之后就不要再跑步，如果这个时候再跑步，受精卵就有可能受到相应的影响，所以最好是散步，这样通过运动也能锻炼身体。而且在备孕期间饮食、起居上都要相应的注意，这样才有利于优生优育。在备孕期间可以口服叶酸片，主要的目的是预防体内叶酸缺乏而造成胎儿神经管畸形，只有吃了叶酸片才能改善这种症状，这样才有利于优生优育。
2020/07/24收听(62640)
备孕的时候跑步一点问题都没有，跑步锻炼是最常用的锻炼方式，对于提高免疫力、改善人体正常的生理功能，都是有非常好的作用的，尤其是有的人可能会存在某种程度上的内分泌异常、排卵障碍，都可以通过跑步等运动来得到改善。当然有的人体力不够，跑步时间不宜过久，还有就是不能过度大量的跑步和训练，否则可能会对下丘脑及垂体，调节卵巢排卵的功能产生影响，因此备孕的时候跑步是可以进行的，但是一定要适度。另外，要多关注自身体重、营养这些方面在备孕期的作用，不要过度肥胖，当然也不要过度消瘦。
刘海防│复旦大学附属华山医院
2020/05/29收听(97070)
备孕期间散步和跑步都是可以的，两者没有可比性，适当的运动一下对身体都有好处，因此可以根据实际情况选择适合自己的运动方法。但是最好不要进行剧烈运动，不要进行长时间的无氧运动，以免对身体产生影响，特别是备孕期间需要保持良好的体质，平时要注意加强营养，同时还需要进行体育运动，这样能够促进新陈代谢，提高身体机能，同时也能够提高精子和卵子的质量。散步和跑步对很多人都比较适用，这两项运动都是有氧运动，可以提高身体的抗病能力，但是一定要注意备孕期间不仅需要多运动，而且还需要劳逸结合，最好不要经常熬夜，适当的多休息，放松心情，避免压力过大，对备孕都是有好处的。
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/08/24收听(78840)
"孕期糖尿病的孩子是可以要的，现在有很多在怀孕期间诊断为妊娠期糖尿病，主要是将血糖控制在理想范围，孩子的发育完全是可以正常的。对于妊娠期糖尿病，也就是孕期糖尿病患者，最重要的问题是控制好血糖，只要血糖控制好，孩子的发育可以完全不受影响。血糖如果控制不好，孩子的发育可能会受到影响，但这只是概率问题，并不是所有的妊娠期糖尿病患者，孩子的发育都会出现不良影响，概率并不是100%，只要血糖控制的比较好，孕期糖尿病的孩子依然可以要。"
于姗│聊城市第二人民医院
2019/02/13收听(38266)
孕期糖尿病的患者，无需担心是否继续妊娠。若妊娠期间严格控制饮食，血糖控制良好，胎儿能够继续发育... 唐征宇│湖南中医药高等专科学校附属第一医院 2023/05/05播放(52340)
孕期糖尿病的患者，无需担心是否继续妊娠。若妊娠期间严格控制饮食，血糖控制良好，胎儿能够继续发育...
唐征宇│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2023/05/05播放(52340)
"随着生活质量以及医学技术的不断提高，对于怀孕之前的优生检查越来越重视。通过做系统的孕前检查，能够尽量减少怀孕之后畸形儿的发生概率。因此，在备孕期间需要通过一系列的检查来检查身体的情况：第一个、需要做女性的盆腔B超以及妇科检查，排除生殖系统的畸形；第二个、需要排除家族有没有遗传性疾病，是否会影响怀孕；第三个、需要做产前的优生检查，如风疹病毒、弓形虫病毒和巨细胞病毒、疱疹病毒等。这些情况如果是有感染，会增加孕期流产和畸形儿的概率，在怀孕之前如果发现有，是需要做治疗的同时。男方也需要做一些常规的体检，有些男性还需要做精液的检查。"
2018/05/25收听(85140)
"在备孕期间，可以吃螃蟹。如果没有海鲜过敏或者是肾脏疾病，不会有任何影响。另外，对于男性，螃蟹类的水产品能够提高生育的能力，对备孕也有好处。女性在备孕期间也可以适当的吃螃蟹，因为螃蟹当中含有蛋白质比较高，对身体有益，对提高精子的活力和卵子的受精能力也非常好。另外，也要多吃其他富含蛋白质、维生素的食物，如奶、蛋、瘦肉之类的。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/09/18收听(40610)
"备孕期间出现牙痛，这时建议立刻到正规的口腔医疗机构查看进行牙痛的鉴别诊断，并且按照正常的治疗程序治疗牙痛，因为本身备孕期并不是怀孕期。如果是怀孕的妊娠期，针对牙痛采取的是趋于保守的治疗方案，比如局部冲洗或者创伤较小的治疗操作，但如果是备孕期，就需要起到预防的作用，比如常见的龋齿，在备孕期就需要应用牙科的涡轮钻或者根管治疗的方式将这颗牙齿完全处理完毕，断绝其再在怀孕期再次疼痛的风险。另外，针对智齿冠周炎同样需要在其不疼痛的时期尽早拔除这颗智齿，避免在妊娠期出现问题。所以备孕期的牙痛，需要像正常人一样尽早处理，以免其在妊娠期发生其他意外。"
石光│邯郸市中心医院
2020/01/04收听(54194)
湖北妇幼保健院 易念华
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北京宣武医院 于荣
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海医一院 凌奕
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山大二院 洪海洁
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