如果备孕，同房后就不要跑步了，如果跑步，需要间隔一段时间，这样可以从心理上和生理上达到两全的办法，所以在备孕期间要建立健康的生活方式，避免疲劳、熬夜，禁忌烟、酒、毒品以及茶叶、咖啡等兴奋性的食物，也需要进行清淡的饮食。
避免过度的劳累，比如体育运动也要适量的控制，采取身心愉悦的娱乐方式，可以听听音乐、聊聊天、到空气清新的地方散步，这样对身心都是有好处的，也有益于备孕成功，同时要服用叶酸。
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"备孕期间可以跑步锻炼身体，增加机体抵抗力，对备孕非常有好处，但是月经期不要跑步。如果一旦发现怀孕，马上停止跑步，如果继续跑步，有可能会造成先兆流产的症状，所以要给予注意。整个...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/20 收听(22472)
备孕的时候跑步一点问题都没有，跑步锻炼是最常用的锻炼方式，对于提高免疫力、改善人体正常的生理功能，都是有非常好的作用的，尤其是有的人可能会存在某种程度上的内分泌异常、排卵障碍，...
刘海防│复旦大学附属华山医院
2023/11/02 收听(97070)
在备孕期间跑步会增强体质，增加机体的免疫力，对身体健康有好处。但是如果在准备怀孕期间，比如在排卵期已经合理的安排性生活。在排卵期之后就不要再跑步，如果这个时候再跑步，受精卵就有...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/23 收听(62640)
02:28
备孕后当然可以同房，可能很多女性会认为目前是在备孕期间，还没有完成相应的孕前的检查，不知道是否有特殊的疾病，一旦发生了意外妊娠，是否会对宝宝不好，是否会对身体造成很严重的...
程娇影│中日友好医院
2023/07/21 播放（26442）
02:07
备孕期间最好不要每天同房。在排卵期之前建议3-5天不同房，以提高精子质量，排卵期内最好是隔一天同房1次。每天都同房，对于精子质量有影响，受孕的几率反而不如隔天同房。此外，...
智明春│北京医院
2023/07/13 播放（47095）
备孕期间散步和跑步都是可以的，两者没有可比性，适当的运动一下对身体都有好处，因此可以根据实际情况选择适合自己的运动方法。但是最好不要进行剧烈运动，不要进行长时间的无氧运动，以免...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/02 收听(78840)
01:47
同房又可称为同床，备孕以后可以同床，但是同床次数应该减少，因为如果同床次数太多，可能会影响到精子的质量，所以在备孕期间同床可以，但是不能过度的同床，也就是不能过频发生性生...
郭淑丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/12 播放（79258）
"跑步可以增加机体抵抗力，可以强身健体，所以在备孕期间，在月经的前半期可以跑步，而在月经的后半期不建议再跑步。月经的前半期还没有排卵，这个时候跑步对怀孕，对胚胎的着床不会造成影...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/14 收听(98752)
在备孕期间可以跑步，但跑步的时间要科学地安排，比如在月经干净以后到排卵之前可以跑步进行锻炼，对身体不会造成影响，对怀孕也不会造成相应的影响。但是在排卵之后，在排卵期如果已经有性...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/02 收听(19842)
"女性在备孕期间可以跑步，而且医生鼓励进行跑步锻炼。备孕期间适当进行体育锻炼，有利于增强身体免疫力和抵抗力，对女性身体有好处。通过跑步还可以促进身体血运循环，增加子宫的血供，对...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/07/19 收听(43900)
"备孕同房后可以跑步，在备孕期间可以正常参加各种运动，也可以正常跑步不影响备孕。要注意适当运动，运动不宜太剧烈，要劳逸结合。如果备孕后月经推迟不来，要检查是否怀孕，当月经推迟超...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/22 收听(70044)
"如果计划怀孕的夫妻，首先要进行孕前的检查，如果检查没有异常，就可以在排卵期进行适当同房。对于平时月经周期规律的女性，排卵是在下一次月经来潮前的14日左右，在排卵前后的4-5天...
葛静│北部战区总医院
2023/04/12 收听(27856)
01:33
备孕期同房后要注意以下几点：
1、为了提高精子质量，性生活要有所节制，把握排卵期。同房后不可立即起床清洗外阴，可适当的将臀部垫高，防止精液流出体外，最好半小时以后...
唐菊香│银川市妇幼保健院
2023/04/15 播放（56534）
01:55
建议女性备孕同房的当天或当晚可以采取臀高位，有利于精子在体内存留以及进入宫腔，从而能够正常受精。受精卵着床较重要的条件是计划性备孕，同房之后要注意减少外源性药物或毒物的接...
祝洪澜│北京大学人民医院
2023/12/21 播放（51560）
"备孕期间同房，要注意以下问题：1、同房的时候，尤其要注意双方的生殖器卫生，比如在同房之前一定做清洗。如果有包皮过长，建议把包皮翻上去，将包皮垢彻底清洗干净，这样才能避免造成女...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/18 收听(12358)
"备孕期间最好是在女性排卵期间同房，月经规律的情况下，月经周期二十八天，排卵期就是下次月经来潮的第十四天，这样的受孕率也会比较高。如果对于月经周期不规律的女性，可以一周两次同房...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/11/04 收听(80830)
02:49
备孕期间同房应注意以下几个方面： 1、有节制的性生活：合适的性生活频率能够提高精子质量、妊娠成功率、受精卵质量。所以节制的性生活是保证健康，使身体达到最佳状态...
王少为│北京医院
2023/03/22 播放（86682）
01:42
备孕的意思是准备怀孕，且备孕期间可进行性生活(同房)。备孕指患者已经做好怀孕准备，没有进行药物治疗，或没有进行对胎儿发育有害的检查和治疗，排除身体微生态环境以及各方面脏器...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/12/29 播放（36064）
备孕期在同房前双方需清洗外阴，保证局部的清洁、干净然后同房。同房后不需要进行清洗，因同房后清洗阴道内的精液容易排出不利于受孕，同房后需要静卧半小时左右，有利于精子上行到宫腔内，...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/04/21 收听(59532)
"如果为了增加受孕的几率，建议同房以后要将下体抬高，也就是把臀部垫高，尽量让精液流经过阴道、宫颈流进子宫里，增加受孕的机会。但是，精子本身是可以活动的小蝌蚪，可以自己通过游动游...
张玫│中国人民解放军第463医院
2023/07/13 收听(80606)
