女性在备孕期间可以跑步，而且医生鼓励进行跑步锻炼。备孕期间适当进行体育锻炼，有利于增强身体免疫力和抵抗力，对女性身体有好处。通过跑步还可以促进身体血运循环，增加子宫的血供，对于怀孕之后胚胎着床以及生长发育也有一定的好处。
所以医生建议女性在备孕期间适当进行跑步运动非常好，但是也不要运动强度过强，造成身体出现疲乏。如果运动强度过度，对身体反而会产生不良影响。所以备孕期间适当的运动，适当的增加营养，并且注意服用叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷畸形。
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"跑步可以增加机体抵抗力，可以强身健体，所以在备孕期间，在月经的前半期可以跑步，而在月经的后半期不建议再跑步。月经的前半期还没有排卵，这个时候跑步对怀孕，对胚胎的着床不会造成影...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/14 收听(98752)
在备孕期间可以跑步，但跑步的时间要科学地安排，比如在月经干净以后到排卵之前可以跑步进行锻炼，对身体不会造成影响，对怀孕也不会造成相应的影响。但是在排卵之后，在排卵期如果已经有性...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/02 收听(19842)
01:19
备孕期间可以跑步，比如有些人经常锻炼，可维持原来的生活习惯或者规律的生活方式。经常跑步的人身体相对健康，但不要加大活动量或者突然变成另外一种跑步模式。最好不要长时间或者激...
戴国亮│浙江大学医学院附属第二医院
2023/08/12 播放（62888）
"备孕就是准备怀孕，此期间不仅仅需要保持良好的心态、充足的营养，还应该积极的锻炼身体，这样才能增强体质，为怀孕做好准备。因此，女性在备孕期间不仅可以跑步，还应该尽量的进行锻炼，...
吴燕│北京大学人民医院
2023/06/16 收听(68128)
"备孕期间可以做跑步运动，跑步运动属于一种有氧运动，持之以恒对备孕的女性是很有益处的。我们都知道要想生一个健康的宝宝，首先要有一个健康的妈妈，有氧运动可以使心跳和呼吸加速，从而...
刘晶│河北医科大学第一医院
2023/03/24 收听(38740)
"备孕期间可以跑步锻炼身体，增加机体抵抗力，对备孕非常有好处，但是月经期不要跑步。如果一旦发现怀孕，马上停止跑步，如果继续跑步，有可能会造成先兆流产的症状，所以要给予注意。整个...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/20 收听(22472)
备孕的时候跑步一点问题都没有，跑步锻炼是最常用的锻炼方式，对于提高免疫力、改善人体正常的生理功能，都是有非常好的作用的，尤其是有的人可能会存在某种程度上的内分泌异常、排卵障碍，...
刘海防│复旦大学附属华山医院
2023/11/02 收听(97070)
在备孕期间跑步会增强体质，增加机体的免疫力，对身体健康有好处。但是如果在准备怀孕期间，比如在排卵期已经合理的安排性生活。在排卵期之后就不要再跑步，如果这个时候再跑步，受精卵就有...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/23 收听(62640)
备孕期间散步和跑步都是可以的，两者没有可比性，适当的运动一下对身体都有好处，因此可以根据实际情况选择适合自己的运动方法。但是最好不要进行剧烈运动，不要进行长时间的无氧运动，以免...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/02 收听(78840)
"如果备孕，同房后就不要跑步了，如果跑步，需要间隔一段时间，这样可以从心理上和生理上达到两全的办法，所以在备孕期间要建立健康的生活方式，避免疲劳、熬夜，禁忌烟、酒、毒品以及茶叶...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/02/04 收听(74326)
"备孕期间男女双方都要进行检查，男方相对来说进行的检查少，包括身体状态的检查、健康的检查、血糖的检查、血脂的检查、肝肾功能的检查以及血型的检查、血常规的检查、传染病的检查、优生...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/02/18 收听(17592)
01:51
备孕期间的饮食注意如下： 1、高蛋白食物：如鱼类、豆制品等； 2、富含叶酸的食物：叶酸属于B族维生素，分布很广，在多种蔬菜水果中含量非常丰富。蔬菜...
张正茂│河北医科大学第四医院
2023/07/12 播放（51674）
备孕期间最不能吃的是药物，一般这段时间不要去吃一些药物，因为有些药物是对胎儿有影响的，也不知道什么时候怀孕，如果吃了一些药物可能就对胎儿有影响。但是备孕期间最好是吃上叶酸，因为...
张毅│北京医院
2023/06/11 收听(85716)
"备孕之前应该提前三个月做准备，做详细的孕前检查，同时要口服叶酸三个月，预防神经管畸形。至于不能吃什么，饮食和备孕之间没有太大的关系，都可以吃，正常的蔬菜、水果、肉类、水产都可...
周丹│北京医院
2023/12/13 收听(32574)
"在备孕期间要注意以下事项：1、要注意保暖，尽量不到公共场合游玩，以免引起传染性呼吸道感染。2、要在饮食上加强营养，多吃含有蛋白质以及维生素的食物，多吃青菜和水果。另外，要在怀...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/10 收听(74762)
02:18
备孕期间要保持良好的心态，准备怀孕，妇科需要检查，具体如下：
1、B超：看子宫附件长得合适不合适；
2、宫颈癌筛查：有性生活两年以上的要除外宫颈癌前病变；...
宗兴平│太原市妇幼保健院
2023/07/16 播放（75544）
"备孕期间要注意以下几大内容：第一、调整好自己的生理状态，包括精神心理因素和生理功能，要提前在备孕的时候做好体检，男女双方同时要做。第二、要注意防病治病，一定要注意合理的、良好...
王少为│北京医院
2023/06/11 收听(36732)
"备孕期是比较相对重要的阶段，目前都崇尚优生优育，所以在备孕期间，男女双方都需要考虑去医院进行全面的检查。首先女方可以进行全套的妇科常规、阴道镜、宫颈TCT、宫颈HPV等方面的...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/09/05 收听(19052)
"备孕期间的女性饮食中需要注意：1、多吃富含叶酸的食物，如菠菜、油麦菜、胡萝卜等各种新鲜的的蔬菜；猕猴桃、樱桃、杨梅等水果；动物的肝脏、鸡蛋等食物。2、备孕的女性要多吃些富含铁...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/05/21 收听(98100)
