在备孕期间跑步会增强体质，增加机体的免疫力，对身体健康有好处。但是如果在准备怀孕期间，比如在排卵期已经合理的安排性生活。
在排卵期之后就不要再跑步，如果这个时候再跑步，受精卵就有可能受到相应的影响，所以最好是散步，这样通过运动也能锻炼身体。
而且在备孕期间饮食、起居上都要相应的注意，这样才有利于优生优育。在备孕期间可以口服叶酸片，主要的目的是预防体内叶酸缺乏而造成胎儿神经管畸形，只有吃了叶酸片才能改善这种症状，这样才有利于优生优育。