在备孕期间跑步会增强体质，增加机体的免疫力，对身体健康有好处。但是如果在准备怀孕期间，比如在排卵期已经合理的安排性生活。
在排卵期之后就不要再跑步，如果这个时候再跑步，受精卵就有可能受到相应的影响，所以最好是散步，这样通过运动也能锻炼身体。
而且在备孕期间饮食、起居上都要相应的注意，这样才有利于优生优育。在备孕期间可以口服叶酸片，主要的目的是预防体内叶酸缺乏而造成胎儿神经管畸形，只有吃了叶酸片才能改善这种症状，这样才有利于优生优育。
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"备孕期间可以跑步锻炼身体，增加机体抵抗力，对备孕非常有好处，但是月经期不要跑步。如果一旦发现怀孕，马上停止跑步，如果继续跑步，有可能会造成先兆流产的症状，所以要给予注意。整个...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/20 收听(22472)
备孕的时候跑步一点问题都没有，跑步锻炼是最常用的锻炼方式，对于提高免疫力、改善人体正常的生理功能，都是有非常好的作用的，尤其是有的人可能会存在某种程度上的内分泌异常、排卵障碍，...
刘海防│复旦大学附属华山医院
2023/11/02 收听(97070)
备孕期间散步和跑步都是可以的，两者没有可比性，适当的运动一下对身体都有好处，因此可以根据实际情况选择适合自己的运动方法。但是最好不要进行剧烈运动，不要进行长时间的无氧运动，以免...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/02 收听(78840)
01:52
备孕的过程中，体育锻炼很重要，并非有精子和卵子即可。现在人锻炼得很少，其实人体的机能靠骨骼、肌肉，无论是跳绳，还是其他的体育锻炼，都能帮助平衡很多东西。 跳绳...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/30 播放（30793）
"备孕期跑步对于怀孕本身可能并不会起到非常明显的作用，但是适当体育锻炼，比如跑步、健身等体育活动，能够增加女性肺活量，而且能够增加心肌活动能力，有助于保持心肺功能更加健康。对于...
程娇影│中日友好医院
2023/06/14 收听(21920)
"跑步可以增加机体抵抗力，可以强身健体，所以在备孕期间，在月经的前半期可以跑步，而在月经的后半期不建议再跑步。月经的前半期还没有排卵，这个时候跑步对怀孕，对胚胎的着床不会造成影...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/14 收听(98752)
"如果备孕，同房后就不要跑步了，如果跑步，需要间隔一段时间，这样可以从心理上和生理上达到两全的办法，所以在备孕期间要建立健康的生活方式，避免疲劳、熬夜，禁忌烟、酒、毒品以及茶叶...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/02/04 收听(74326)
在备孕期间可以跑步，但跑步的时间要科学地安排，比如在月经干净以后到排卵之前可以跑步进行锻炼，对身体不会造成影响，对怀孕也不会造成相应的影响。但是在排卵之后，在排卵期如果已经有性...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/11/02 收听(19842)
"女性在备孕期间可以跑步，而且医生鼓励进行跑步锻炼。备孕期间适当进行体育锻炼，有利于增强身体免疫力和抵抗力，对女性身体有好处。通过跑步还可以促进身体血运循环，增加子宫的血供，对...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/07/19 收听(43900)
01:41
在备孕期间喝蛋白粉有下列好处： 1、增加营养：孕妇需要营养，所以在备孕期间，就做好准备喝蛋白粉； 2、提高机体免疫力：蛋白质参与机体的代谢，所以会...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/09 播放（39271）
"备孕期间补充叶酸的好处是可以预防胎儿发生神经管畸形。因为胎儿的前期神经管的发育需要大量的叶酸，如果储存不足或者是摄入不足，就会导致畸形的可能，所以需要额外的补充，建议夫妻双方...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/15 收听(40386)
"对于备孕期间的女性喝豆浆是有益处的，豆浆是能够补充体内的植物激素。并间接促进卵巢的内分泌和排卵功能，可以引起卵巢正常分泌雌孕激素，还有促进卵泡的生长发育排出作用，才可以在备孕...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/07/16 收听(93624)
01:42
黑豆作为一种杂豆，在备孕期间吃通常较好。杂豆是富含营养、被推崇、比较好的一种食物，不光对于备孕人群，对于非备孕人群而言，也非常好。 杂豆即除黄豆以外的豆，如红...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/04/19 播放（43682）
叶酸可以降低胎儿出生缺陷的发生，尤其是神经管畸形、心脏畸形等畸形的发生，所以孕期建议服用叶酸是WHO的强制性要求。孕前一般要开始补充叶酸，这样可以在怀孕时使叶酸达到一定的血药浓...
赵晓东│北京医院
2023/04/30 收听(35310)
"备孕就是指孕前做的准备，是优生优育的一个重要手段。需要提前三个月开始服用叶酸，可以有效的预防胎儿先天性神经管畸形，服用到怀孕三个月，具体的剂量是每天服用0.4mg，叶酸属于维...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/04/08 收听(48434)
" 备孕期间吃大量的葡萄，利于消化补气血，有助于身体能量的恢复，也可以消除身体的疲劳。葡萄多种有机果酸有助于内部的消化，含有一定的蛋白碳水化合物、钙、钾、磷铁、有机酸、卵磷...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/03/22 收听(67574)
黑豆含有丰富蛋白质和雌性激素，所以备孕期间多吃黑豆可以补充人体激素水平，调节女性内分泌，对卵巢有保养作用，促使卵巢规律排卵，对受孕非常有利。备孕期间还需要养成有规律作息习惯，避...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/12/03 收听(35828)
"其实不管是不是处于备孕状态，养成每晚泡脚的好习惯都是有益身体健康的，尤其是平时有痛经史，手凉、脚凉血液循环较差的女性。坚持泡脚的习惯，一是可以使得全身血液循环加快，促进末梢血...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/01/11 收听(36046)
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备孕期间可以跑步，比如有些人经常锻炼，可维持原来的生活习惯或者规律的生活方式。经常跑步的人身体相对健康，但不要加大活动量或者突然变成另外一种跑步模式。最好不要长时间或者激...
戴国亮│浙江大学医学院附属第二医院
2023/08/12 播放（62888）
