长时间坐着颈椎疼怎么办

2023-02-20 07:21

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长时间坐着出现颈椎疼痛,主要是考虑颈椎存在着退变、劳损、小关节紊乱甚至颈椎病,长时间坐位以后造成颈椎局部的症状加重而出现疼痛。出现这种情况应该避免长时间的坐位,尤其是长时间坐着低头伏案,害处是更严重的,可以在坐半个小时到四十分钟以后,起身活动十分钟到二十分钟,也可以做颈椎保健操,比如米字操,简单的也可以进行抬头远眺,以及颈椎的各方向活动,促进局部的血液循环,减轻局部的症状。如果症状比较严重,建议上医院进行详细的检查,采取相应的治疗,包括颈部休息、颈托保护,以及相应部位进行支持对症治疗,包括口服药物治疗、外用药物治疗,以及物理治疗方法缓解症状。如果是严重的颈椎病,可能还会涉及到手术治疗。

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