脚部出现骨折建议不要长时间坐着，因为如果长时间坐着，脚部必须要下垂，会影响整个下肢的血液循环，会导致脚部骨折的地方肿胀加重。另外，也会导致疼痛加重。如果必须要坐的时间长，建议抬高患肢，可以平卧，下肢垫一个枕头能够促进局部的静脉回流，减轻局部的肿胀、疼痛。如果坐的时间有点长，也要多活动膝关节以及髋关节，也要多做抬腿训练或者小腿踝关节的踝泵训练，促进下肢的肌肉收缩从而防止肌肉萎缩，也能够促进下肢的血液循环，减轻局部肿胀、疼痛。