社交恐惧症怎么治疗

2023-02-04 07:06

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出现了社交恐惧症,可以药物治疗、心理治疗以及自我调整,具体如下::1、药物治疗方面,对于严重的社交恐惧症患者可以考虑苯二氮卓类的药物,比如奥沙西泮、地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑等,这些药物效果非常好,而且起效比较快,服药60分钟以内就有明显的效果,可以很快的缓解社交恐惧、焦虑等情绪问题。2、也可以考虑心理治疗,比如认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法、人本主义疗法等。当自己的社恐是因为过于自卑,无法接纳自己,总是对自己的外貌及能力评价过低等。这时可以考虑人本主义疗法,明确自己的需要,积极的接纳自己,树立正确的人生目标,从而实现自己的人生价值。3、也应该积极的自我调整,尤其是社交恐惧比较强烈时,需要积极转移注意力,做自己感兴趣的事情,比如逛街、看电影、听音乐等。自己平常时也应该增加人际交往的经验,先从熟人开始,不断与他们交流,可以获得成功的社交经验。以上方法都可以。

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