扭伤后建议多进食优质蛋白质，比如瘦肉，包括鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉，也可以进食深海鱼类，这些食物当中富含丰富的人体必需氨基酸，可以加快组织损伤的愈合。还要多吃富含维生素C的水果，比如苹果、梨、柠檬、葡萄，也有利于损伤的恢复。
除了食补外，还可以适当使用药物，比如消脱止-M或威利坦片，来消除软组织肿胀。同时，还可以采用理疗的方法，比如红外线照射、局部按摩、针灸，来加速组织的愈合。
手机浏览
分享:
"腰扭伤以后多吃蛋白、钙含量比较高的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜和水果，增加人体所需要的维生素，促进扭伤病情的恢复。不要吃辛辣、刺激性的食物，不要吃生冷、...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/09 收听(39248)
"筋骨扭恢复快的方法有制动、抬高患肢、药物治疗、功能锻炼等，具体如下：1、制动：发生筋骨扭伤的时候首先要进行有效的制动，比如踝关节的韧带损伤，当时就要进行踝部的支具固定，这样才...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/23 收听(32392)
"扭伤是轻微损伤，饮食上做到均衡充足就可以，同时有些注意事项要做好，不用额外的特制精致的食品或者购买高价的营养品来进补。扭伤的饮食主要以清淡为主，尽量少摄入油脂，多摄入蛋白质、...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/02 收听(62134)
"骨头扭伤后想要快速恢复，常要做到以下几方面内容：第一、受伤部位要做到制动休息，有必要的时候进行局部的固定，不要继续的活动或者运动，以免加重损伤。第二、支持治疗，常见的比如日常...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/10 收听(30596)
"关节如果扭伤需要多喝奶，或者奶制品都可以，因为扭伤需要制动关节，关节长时间不能活动会造成局部的关节钙质流失加快，肌肉的废用性萎缩。这时就需要补充钙质，而牛奶中的钙质含量是比较...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/03/06 收听(31228)
02:07
腰部扭伤之后，首先需要正确的处理，腰部扭伤主要引起腰椎局部的肌肉小关节无菌性炎症，局部的炎性水肿渗出而导致疼痛。第一，需要卧床制动，不要让腰椎再做过多的活动。第二，及时正...
田江波│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/09/04 播放（90026）
腰扭伤在日常生活中还是比较多见的，一旦出现腰扭伤以后首先跟其它的肌肉拉伤是一样的，要进行一个制动。不要让局部已经受伤的肌肉或者韧带再受更多的应力或者是牵拉，可以稳固比较好的一个...
申剑│北京医院
2023/05/30 收听(62122)
01:45
腰部扭伤要想恢复快，需要制动、休息、固定、冷敷、药物治疗等，具体情况如下： 1、固定、休息、制动：腰部发生扭伤后，应该尽快固定、休息、制动，避免腰部肌肉继续发...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/21 播放（47427）
"腰部扭伤后的处理包括卧床休息、物理治疗、药物治疗等，具体如下：1、卧床休息：腰部扭伤后在急性期，建议患者最好卧床休息，避免下地活动。卧床平躺时腰部的椎骨、棘突以及椎旁韧带、肌...
李明辉│武汉市第五医院
2023/11/28 收听(91978)
"在门急诊有的患者是因为肢体扭伤而前来就诊，筋骨扭伤如何恢复的快还是要取决于扭伤程度，以及采取什么样的治疗措施而判断：1、比如只是单纯扭伤，没出现骨折、骨裂，肌腱、韧带撕裂或者...
李晔│北京协和医院
2023/11/06 收听(76058)
"腰部扭伤之后，首先一定要停止所进行的任何动作。如果条件许可，还可以进行间断性的冷敷，用干毛巾把冰块包起来之后，放在疼痛最严重的地方，每2小时冷敷一次，每次冷敷的时间大约在20...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/05 收听(74762)
病人发生筋骨扭伤后，主要的表现是病人感觉受伤部位有明显的疼痛感，局部会出现肿胀，影响病人的局部活动。在治疗上方法有很多：首先，主要是以保守治疗为主，可以嘱咐病人停止活动，在受伤...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/22 收听(60746)
"手腕骨折后正常饮食即可，没有证据表明吃哪些食物可能对骨折恢复有促进作用，但还是建议以清淡饮食为主，同时可以食用一些高蛋白类食物，此类食物虽然对骨折愈合没有明显促进作用，但对后...
王龙│中国人民解放军第960医院
2023/10/21 收听(65370)
"胸椎骨折以后，先要调整规律饮食和正确的作息习惯，不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证营养均衡，同时需要补充锌、锰、铁等微量元素。食物主要有猪肝、蘑菇、豆类、鸡蛋、乌鸡汤、绿叶...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/11 收听(41682)
01:41
手腕骨折要想恢复比较快，食物并不是主要因素。最主要的因素是要进行积极治疗，选择合理方法积极地完善检查，明确损伤的具体程度。特别是很多骨折分型，治疗方式各种各样，如果具有明...
范荣│三亚市中医院
2023/01/29 播放（58226）
01:26
在做完骨科手术之后尤其骨折手术之后，很多病人和家属会问是不是要吃骨头汤，是不是需要补充等，或有些病人问能不能吃发物如鱼、虾或牛羊肉。实际从西医手术观点，做完手术之后更需要...
曹光磊│首都医科大学宣武医院
2023/11/27 播放（88196）
"对于鼻炎，饮食上应该多吃具有清热解毒、芳香通窍作用的食物，另外也可以多吃富含维生素C、维生素B族丰富的食物。当然也多吃含钙、铁、锌、铜等多的食物，都有助于鼻炎的治疗。在日常生...
张立文│大兴安岭地区人民医院
2023/07/06 收听(18368)
02:12
摔伤需要补充营养修复，摔伤可以吃营养丰富的食物恢复快，包括高蛋白、高维生素的食物，具体如下： 一、高蛋白食物： 1、动物蛋白：瘦肉、猪肉、牛肉、羊...
徐智│北京大学第三医院
2023/11/23 播放（25389）
"扭伤以后吃非甾体类药物对疼痛症状的缓解最快，比如布洛芬胶囊、路盖克片等药物，但这类药物都有一定的副作用，最明显的就是对胃黏膜有一定伤害，特别是对胃出血的患者，有可能诱发引起胃...
刘波│贵阳市第一人民医院
2023/08/03 收听(64318)
01:51
踝关节扭伤恢复时间需根据扭伤程度而定，包括有无骨折、韧带损伤以及韧带损伤程度等。不同情况治疗方法各异，如骨折患者需进行手术，恢复较快。若无移位亦可考虑保守治疗。严重韧带损...
祝少博│武汉大学中南医院
2023/10/21 播放（92944）
