扭伤吃什么食物恢复快

2023-11-08 08:47

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扭伤后建议多进食优质蛋白质,比如瘦肉,包括鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉,也可以进食深海鱼类,这些食物当中富含丰富的人体必需氨基酸,可以加快组织损伤的愈合。还要多吃富含维生素C的水果,比如苹果、梨、柠檬、葡萄,也有利于损伤的恢复。
除了食补外,还可以适当使用药物,比如消脱止-M或威利坦片,来消除软组织肿胀。同时,还可以采用理疗的方法,比如红外线照射、局部按摩、针灸,来加速组织的愈合。

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