骨头扭伤后想要快速恢复，常要做到以下几方面内容：第一、受伤部位要做到制动休息，有必要的时候进行局部的固定，不要继续的活动或者运动，以免加重损伤。第二、支持治疗，常见的比如日常的作息时间早睡早起，不熬夜，饮食上要做到营养的充足和均衡等，要戒除不良的生活习惯。第三、损伤局部的对症治疗，常用的口服药物包括消炎镇痛、活血化瘀的药物，其中也包括西药和中成药。第四、对损伤的局部进行外用药物的贴敷治疗以及局部的烤电、频谱照射、热敷等物理治疗手段来减轻局部的症状，促进局部损伤的修复。经过以上的这些内容包括制动休息，支持对症治疗，骨头扭伤可以很快的恢复。但是骨头扭伤需要恢复时间，即使能够快速恢复，也需要2-3周的时间。