世界卫生组织规定，依据人体内血红蛋白的含量来确诊贫血，血红蛋白是红细胞的主要成分，由铁离子和珠蛋白组成。
人体内蛋白质储量丰富，但铁含量有限，加之老年人对铁的吸收能力降低，因此，贫血的问题大都出现在铁离子上。
所以推荐饮食中多摄入含铁量比较高的食物，包括黑木耳、松蘑、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扁豆、扇贝、紫菜、香菜、油菜、芥菜等等。
少吃抑制铁吸收的食物，包括高脂肪食物、豆浆、碱性食物、桃仁、杏仁、茶、咖啡等等
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"老年人由于全身器官功能的减退，尤其是消化系统功能减退以及骨髓造血功能的减退，容易造成造血原料的缺乏，出现各种营养性贫血，最常见的有巨幼红细胞性贫血和缺铁性贫血。巨幼红细胞性贫...
刘加强│日照市人民医院
2023/12/31 收听(23554)
贫血指的是人体的血红蛋白浓度低于正常值的下限，男性低于120g/L，女性低于110g/L，孕妇低于100g/L，称之为贫血。贫血时应该吃些什么可以补血。有利于减弱贫血症的食物，...
孙明丽│聊城市第二人民医院
2023/06/28 收听(43170)
确诊贫血之后，首先要知道贫血的病因是什么。如果为失血性贫血，要找到出血点及时止血。如果为慢性消耗性疾病造成的贫血，要积极治疗原发病。如果为缺铁性贫血，应该多吃含铁量比较丰富的食...
郝娜│天津中医药大学第一附属医院
2023/05/16 收听(67126)
"贫血的原因有很多，首先应当治疗原发病，解除贫血诱因。其次通过食疗的方式改善贫血。总体来说，贫血的治疗首先应当高蛋白饮食，可以进食肉类、蛋类、奶类、动物肝类、豆类等食物。然后针...
管延蒙│潍坊市人民医院
2023/09/03 收听(34200)
02:10
老年人出现贫血，对身体的危害还是很严重的。对于老年人，服用比如含铁多的一些食物，包括肉、高蛋白等食物，对贫血的改善非常重要。 老年人贫血通常多见于如牙口不好以...
欧晋平│北京大学第一医院
2023/03/20 播放（48046）
02:05
怀孕期间贫血要分清楚原因，怀孕期间最常见的贫血是缺铁性贫血。铁在体内主要用来合成血红蛋白，主要存在在红细胞中，也就是存在在血液中。 含铁的食物主要是含有血成分...
赵弘│首都医科大学宣武医院
2023/06/06 播放（37319）
01:29
吃鱼一般不能补血，只是增加蛋白质的摄入，可以增加一个造血原料。因为鱼类含有优质的蛋白质以及多种的维生素和矿物质、不饱和脂肪酸、维生素D等营养成分。 贫血先要明...
徐文皓│上海市第六人民医院
2024/01/04 播放（37607）
"哺乳期出现贫血的现象，应检查血常规看贫血是否严重。如果贫血不是特别严重，最好是通过平时的饮食改善症状，平时多吃滋补的食品，比如大枣、枸杞、动物的肝脏、牛奶、瘦肉、蛋黄，对于改...
王建英│宿迁市人民医院
2023/01/30 收听(48036)
01:30
女性出现贫血时需依据病因进行饮食调整，常见于以下几种情况： 1、缺铁性贫血：对于存在缺铁性贫血的女性，可以摄入牛肝、猪肝等动物内脏，此类食物具有补血的作用，并...
林捷│海口市人民医院
2023/05/11 播放（96694）
02:44
贫血问题在女性朋友当中，是一个常见的营养问题，女性会经过经期、产期这种特殊时期，这些特殊时期都会导致女性的贫血情况出现。 第一、女性一旦出现贫血，在饮食调养上...
韩婷│上海市第十人民医院
2023/05/31 播放（57296）
"幼儿贫血非常常见，最常见的类型是缺铁性贫血，因为幼儿生长发育迅速，对铁元素需求量较大，没有及时添加含铁丰富的食物，容易出现缺铁性贫血。幼儿贫血以后，可以通过多吃一些含铁丰富的...
刘加强│日照市人民医院
2023/08/15 收听(90232)
"贫血不是一个独立性的疾病，它是由其他的疾病引发的一种症状表现。对于贫血的治疗，可以通过食疗、药物等方法。那么贫血可以吃什么东西？对于缺铁性贫血，同时多吃含铁量高的食物，像动物...
孙明丽│聊城市第二人民医院
2023/12/17 收听(56734)
01:29
首先要明确月经多引起的贫血，是否是月经失血引起的缺铁性贫血，也就是除了血红蛋白质低于同年龄、同性别正常值的下限外，血清铁蛋白也低于正常值的下限，而且是由于月经失血过多所致...
徐文皓│上海市第六人民医院
2024/04/28 播放（26116）
"产后贫血主要原因是缺铁或者是失血，应给予补充铁剂，补充铁剂的同时可进食含铁丰富的食物，促进贫血的恢复。含铁丰富的食物主要是肉类，包括牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，动物肝脏含...
惠吴函│首都医科大学宣武医院
2023/05/19 收听(51030)
02:52
如果是贫血想尽快改善，从饮食上有三个关键点，第一个要有充足的能量，就是说每天需要的能量要够，这样补充蛋白质来改善贫血，蛋白质才能有一个比较高的利用率。怎么样才是每天能量比...
赵妍娟│河南省人民医院
2023/12/06 播放（81986）
02:32
化疗患者可能由于化疗药对患者身体的影响，导致患者出现明显的食欲不振，或者恶心、呕吐，就会出现相应的营养缺乏，其可能是导致贫血的原因。 在饮食上，可以多吃含铁的...
吴春波│北京大学人民医院
2023/11/13 播放（28049）
"贫血是指人体的外周血红细胞容量的减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。平时要多注意饮食，适当的增加营养，多吃含铁质丰富的食物，可以帮助患者有效的补血。首先最重要的是保持...
盛秀云│聊城市第二人民医院
2023/08/17 收听(37886)
04:38
贫血是病，同时也可能是因为其它原因造成的贫血，在日常生活中见到的多半都是缺铁性贫血。如果诊断是缺铁性贫血的人，可以采用以下方法： 1、可以吃富含蛋白质的食物或...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/12/19 播放（53052）
