成人肋骨外翻怎么矫正

2023-07-24 17:05

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成人肋骨外翻,可以通过杠铃卧推、腹肌训练的方法矫正,具体如下:
第一、杠铃卧推:能够增强胸部肌肉力量和强度,每日完成4-6组,每组10-12次,每周应逐渐增加重量,可以刺激肌肉生长。同时,也应辅助增强营养,尤其是蛋白质等营养物质的摄入,可以使胸部肌肉在短时间内增长,矫正肋骨外翻。
第二、腹肌训练:主要是卷腹训练,可以怀抱哑铃、杠铃,负重卷腹,能够达到更好的效果,增强腹部肌肉力量,也可纠正肋骨外翻畸形。
通过以上方法,可以使成人肋骨外翻畸形得到部分矫正,严重肋骨外翻畸形而影响呼吸功能时,需要进行手术治疗。

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