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可以通过以下几种方式缓解小腿抽筋的症状：1、伸展按摩腿部肌肉，伸展肌肉轻轻揉搓，以帮助放松，针对小腿痉挛，个人可将重心放在抽筋的腿上并稍微弯曲膝盖。如果无法站立，请坐在地板上或...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/10 收听(83606)
02:08
小腿抽筋快速缓解的方法，主要是迅速地卧床或就地坐下，用手指扳住大拇趾和二趾，使踝关节固定于背屈的位置，从而避免小腿的三头肌剧烈痉挛，避免肌肉损伤。 小腿抽筋，...
纪泉│北京医院
2023/08/09 播放（48973）
小腿抽筋需要减少活动，使劲蹬下腿，也可以局部做按摩，这样可以缓解肌肉的痉挛，缓解疼痛，局部也可以做冷敷，有止痛的作用，也可以外用扶他林软膏，按揉5分钟，可以起到缓解疼痛的作用。...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/29 收听(63568)
01:57
人在睡觉时出现小腿抽筋，通常有以下几种快速缓解方法： 1、如果在睡觉时不慎出现小腿抽筋，首先应该马上站立，维持比较舒适的姿势，避免抽筋持续性发作。然后可以对局...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/08/06 播放（82826）
小腿抽筋的原因有很多，常见的有三种：第一种，缺钙。可以适当的补些钙质，比如盖天力或者是钙尔奇D。另外，配合维生素D口服，可以有效的促进钙的吸收，有效的缓解缺钙导致的抽筋现象。第...
管玉华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/03/10 收听(22112)
"缓解小腿抽筋的现象，最有效的方法就是按摩小腿发生肌肉痉挛的部位，按摩小腿抽筋的肌肉。或者是对抽筋的肌肉采取反作用力，舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使其保持在伸长的状态，或者配合理...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/16 收听(12320)
"小腿抽筋可能是由于缺钙、局部着凉或者小腿肌肉过度劳累、姿势不当等引起。小腿抽筋时将抽筋腿的5个脚趾，向前上方伸直到最大限度，身体需向前倾，腿部绷直，用手拉住抽筋腿的脚，坚持2...
李明辉│武汉市第五医院
2023/09/08 收听(68236)
小腿抽筋为小腿肌肉痉挛导致，缓解其痉挛的方法有：一、如果小腿部肌肉痉挛不厉害，疼痛不严重，建议精神上放松以分散注意力，轻轻按摩小腿可逐渐缓解；二、小腿肌肉放松，用手被动让踝关节...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/24 收听(93372)
小腿抽筋一般都是因为过度疲劳、着凉、骨质疏松引起的，快速解决办法就是抽筋之后赶紧坐下来或者躺下来，把脚顶到旁边的柱子或者墙上或者椅子腿上，脚趾头尽量可以顶的更深一点。如果有别人...
张道俭│北京大学第一医院
2023/10/15 收听(56874)
小腿出现抽筋的现象的原因一般有三种：第一、局部受到寒冷刺激，会使小腿的血管突然的收缩，使血液循环发生障碍，肌肉一旦出现血液循环障碍，供血量下降，就会使肌肉纤维发生痉挛性收缩。这...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/07 收听(70278)
"晚上小腿抽筋常见于以下几个原因，治疗起来的办法也是不完全一样，具体如下：1、缺钙，是常见的导致晚上睡觉时小腿抽筋症状，常在凌晨发现，建议去医院检查血钙进行补钙治疗，体内钙元素...
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2023/05/29 收听(87904)
01:59
首先要尽可能地伸直大腿、小腿、脚趾等，通过拉伸，解除小腿抽筋的症状。同时要给予局部热敷、局部按摩等，迅速改善小腿抽筋以后的疼痛症状。上述只是急性处理方法，如果反复发生小腿...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18 播放（48935）
"临床上病人出现小腿抽筋的现象，原因多数是病人小腿部位肌肉受损伤，产生乳酸堆积。或出现局部气血运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻等情况，就会产生小腿部肌肉痉挛、疼痛，出现抽筋。出现...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/24 收听(13192)
"患者半夜小腿出现抽筋症状，可以通过以下几种方法快速解决：1、患肢保持制动：被动反向牵张抽筋的小腿肌肉30-60秒，会使临床症状得到迅速的缓解。病人在症状缓解后，不能负重行走。...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/16 收听(83666)
"小腿抽筋儿常常容易发生在半夜部分，是由于缺钙的原因。缺钙可以通过多吃高钙的食物，平时多晒太阳，帮助身体补钙，一般症状会逐渐消失。最多见的还是由于运动之前没有进行腿部的拉伸，或...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/03/18 收听(63850)
"病人出现小腿抽筋的表现，多数是小腿部位的肌肉过度劳损或者长时间着凉，在小腿肌肉内产生了乳酸堆积，会产生小腿部位的肌肉痉挛、疼痛、抽搐和产生抽筋。可以嘱咐病人禁止活动，卧床休息...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/04 收听(34754)
"小腿抽筋也叫肌肉痉挛，是临床上特别常见的一种现象，发生这种情况主要就是由于外感风寒，或者是由于劳累过度以及身体内缺钙而诱发。小腿抽筋的情况发生以后，可以用以下的方法来进行缓解...
邓志勇│邹平市中医院
2023/02/06 收听(91488)
01:51
小腿抽筋需要立刻绷直抽筋的小腿，同时用手拉伸脚的大拇趾，按揉局部抽筋的肌肉组织，这样能快速有效的改善局部小腿抽筋的症状。向反方向掰、牵拉、摆动有助于强直收缩的肌肉，避免过...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/08/09 播放（43081）
"小腿抽筋一般是因为小腿肌肉受到不良刺激或者疲劳导致的小腿肌肉持续痉挛。不良刺激包括受凉，疼痛等。小腿抽筋时小腿肌肉持续痉挛，疼痛，活动不能，小腿会不自主的抽动，病人非常痛苦。...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/01/10 收听(46614)
"当发生小腿抽筋时，尽量将抽筋的脚用力绷直，不是向下而是五个脚趾向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸脚的大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。坚持1-2分钟，抽筋的症状就会消失...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/24 收听(38510)
