小腿抽筋怎么办

2023-09-24 09:26 收听:75540

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当发生小腿抽筋时,尽量将抽筋的脚用力绷直,不是向下而是五个脚趾向上,然后身体前倾,努力用双手去拉伸脚的大拇指,腿不要打弯,否则不会起到效果。坚持1-2分钟,抽筋的症状就会消失。当腿抽筋时,还可以用单足跳的方法来缓解,忍着疼痛,用抽筋的脚立于地上,另一条腿弯曲,然后将脚后跟往上提,手一定要扶着东西以免摔倒。如果身边有人时,可快速用热毛巾热敷抽筋的小腿部,热敷时尽量按摩。

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