北京中医药大学东直门医院
骨科
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小腿半夜抽筋最常见原因有以下几点，处理方法如下：
1、腰椎间盘突出压迫神经，导致神经支配区域放射性疼痛或者是牵扯样疼痛，即抽筋。发作时正确处理方法应该是将患肢膝关节伸直，踝关节极度背伸，小腿后侧疼痛既可以明显缓解。还可以进行局部推拿、按摩和热敷，缓解局部肌肉痉挛所导致的疼痛。除此之外，应该要治疗原发腰椎间盘突出症的因素，可以口服非甾体消炎镇痛药，比如西乐葆胶囊；
2、缺钙导致腿抽筋，正确方法应该是到医院进行抽血检测，如果确认血液中钙离子比较低，要及时补钙，抽筋现象也可以得到缓解。
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对于半夜出现的小腿抽筋的症状，多是由于缺钙引起的，多见于生长发育期的青少年和中老年人。在缺钙以后，引起小腿部位肌肉痉挛，就会在夜间睡觉伸腿时，出现小腿抽筋的情况。所以出现这种情况以后，要适当的行户外的活动，可以多吃一点含钙高的食物，比如虾皮、豆制品、奶制品，新鲜的水果、蔬菜都含有丰富的钙质，在食用以后能够促进钙质的吸收。在腿部抽筋频繁时，可以口服钙剂和维生素D，能够很好的有利于钙质的吸收，从而缓解半夜小腿抽筋的症状。
王富│济南市中西医结合医院
2019/04/30收听(38070)
"在日常生活中，病人出现半夜小腿抽筋现象。发病原因可能是由于病人在睡觉时，小腿部位肌肉受到压迫时间较长，或者是小腿部位肌肉着凉时间较长，都会导致小腿肌肉发生损伤，出现局部的气血运行不畅，气滞血瘀、经络受阻，而且在肌肉内产生了过多的乳酸，病人就会发生小腿抽筋的现象。治疗时，可以嘱咐病人进行适当的活动小腿部位，而且在小腿部位还要注意保暖。可以给予热敷处理，进行中药熏洗，或者采用传统中医手法，进行局部的按摩，都可以缓解小腿抽筋现象。为了预防这种现象的发生，可以嘱咐病人经常进行小腿部位的肌肉锻炼，以加强肌肉力量，增加关节稳定性。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/15收听(70520)
如果出现半夜伸腿而小腿抽筋的症状，需要根据患者的年龄，判断小腿抽筋的原因，再选择合适的 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/05/06播放(77456)
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/05/06播放(77456)
"半夜经常小腿抽筋，要去查一下原因，比较常见的原因有电解质紊乱，钾、钠、氯、钙、磷、镁的缺乏。还有因为更年期降钙素水平下降而出现的缺钙抽搐，这种要纠正电解质和补充降钙素，以得到改善。有一些原因是因为大脑的缺血、缺氧而引起的小腿抽搐，还有低血糖，这种情况要纠正大脑缺血、缺氧的基础疾病，高血压、糖尿病控制好，纠正好血糖，可以改善半夜小腿抽筋症状。有一种是神经系统的疾病，周围神经的运动神经元病变、周围神经病变，都会出现经常小腿抽筋，要去做肌电图检查，可以明确诊断。大脑的异常放电就是癫痫发作，也会引起夜间容易发作，而表现为小腿抽筋，要做脑电图检查来明确诊断，给予抗癫痫治疗。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04收听(98612)
小腿半夜抽筋，多见于下面几个方面：一、由于寒冷的刺激，如果在冬天的寒冷环境中进行锻炼，准备不充分。夏天游泳时水温比较低，都会引起小腿的抽筋，晚上没有盖好被子，小腿肌肉受寒也会受刺激，引起抽筋，有可能会让人疼醒。二、肌肉的连续收缩过快，剧烈的运动使全身处于紧张状态，肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部产生的乳酸过多，引起小腿肌肉痉挛。三、出汗过多而运动量大，出汗多，又没有及时补充足够的盐分，体内的液体和电解质会大量丢失，代谢废物的堆积，局部肌肉循环不好，会发生抽筋。四、局部疲劳过度，当长期旅行、登山时，小腿肌肉容易发生疲劳，这时候也容易发生抽筋。五、缺钙：肌肉收缩时钙离子起着重要作用，当血液中钙离子浓度太低，青少年的成长发育也经常会发生腿部的抽筋，这就是小腿抽筋的常见原因。
范家伟│聊城市第二人民医院
2018/10/18收听(48894)
"半夜小腿抽筋多因为缺钙导致，也有可能是剧烈运动、受凉、劳累等原因引起。在小腿出现抽筋时，可给小腿按摩缓解出现抽筋的症状。建议去医院抽血检查维生素，看身体的钙含量是不是过低，缺钙情况下平时多注意摄入高钙食物，多喝牛奶、豆浆、坚果、鱼类以及豆制品，也可服用钙片，增加钙的吸收。每日去外面多接触太阳，保证钙能有效的吸收，对补钙有一定的好处。睡前泡脚，可舒缓腿部疲劳，加快血液循环，平时注意运动前的热身，及运动的强度，寒冷天气要注意腿部保暖，多按摩腿部肌肉。"
白宇哲│中国人民解放军总医院第一附属医院
2019/07/01收听(24382)
"在临床上引起小腿抽筋的原因有很多，寒冷和受凉以及劳累过度和缺钙是导致小腿抽筋的四种原因。寒冷和受凉非常容易理解，患者如果在晚上睡觉时没有盖好被子，导致小腿受凉，就会因为血液循环下降，血管收缩引起小腿痉挛。这种情况缓解起来比较简单，只要通过热敷和按揉，症状就可以缓解。劳累过度多见于重体力劳动者以及运动员，在没有热身的情况下就会导致小腿抽筋，一般出现在白天运动过后。患者如果是正在发育期的青少年或老年人，因为缺钙也会导致小腿抽筋，通过补钙症状就可以缓解。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/28收听(68432)
半夜小腿出现抽筋第二天也疼，主要是在抽筋过程当中持续时间比较长，导致肌肉纤维组织出现损伤，因此在第二天会感觉到明显的疼痛症状。出现这种情况之后：第一、要保持小腿位置放松休息，避免进一步的活动，可以用暖水袋适当的热敷，有效的放松肌肉组织，能够起到改善血循环的作用，有助于缓解疼痛症状。第二、可以进行小腿位置自行的按揉，按揉的过程当中能够让紧张的肌肉变得松弛，并且也能够增加局部的血液循环，起到很好的治疗效果。第三、要严格的保暖，绝对不能出现受凉的情况，因为受凉之后会导致局部代谢产物的增多、堆积，导致疼痛进一步加重，也有可能会再次诱发腿部抽筋的情况。第四、在出现腿抽筋的时候一定要进行肌肉抽筋的反方向牵拉，比如小腿后侧肌肉出现抽筋，应当进行踝关节的背伸，可以站立位用脚尖踩地，踝关节处于背伸状态持续一段时间之后，抽筋的情况就会自行缓解。
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/04收听(64026)
半夜出现小腿抽筋，主要有以下几个原因：一、白天小腿部位肌肉运动量较大，导致肌肉出现疲劳以及炎症的情况，在夜间睡眠的时候受到刺激，就会导致肌肉出现痉挛；二、由于缺钙导致痉挛，通常要进行抽血化验，检查血钙是否降低，如果血钙低，需要及时的补充钙剂；三、由于在夜间睡眠的时候棉被过重，并且仰卧位将棉被压在踝关节的位置，导致踝关节呈现跖屈的状况，跖屈时间长，就会导致小腿出现抽筋；四、由于平时腿部受凉，受凉之后会导致血液循环减慢，肌肉比较紧张，炎症刺激之后也会出现痉挛。解决办法主要是进行小腿位置抽筋的肌肉牵拉、拉伸，把处于痉挛收缩的肌肉拉伸开，痉挛和疼痛的症状会得到明显的缓解。
2019/04/24收听(35064)
半夜右腿小腿抽筋，常见以下几种原因：1、受凉、劳损、外伤：受凉、劳损易导致右腿小... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/04/18播放(56152)
半夜右腿小腿抽筋，常见以下几种原因：
1、受凉、劳损、外伤：受凉、劳损易导致右腿小...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/18播放(56152)
"导致小腿抽筋的原因很多。夜间抽筋多见于寒冷和受凉以及缺钙，劳累过度也会导致小腿抽筋，但很少出现在夜间，寒冷和受凉是患者小腿抽筋的首要原因。受凉和寒冷导致毛细血管收缩，肌肉和肌腱缺血、缺氧导致患者抽筋，通过热敷和局部的按揉症状可以缓解。发育期的青少年和老年人如果缺钙，也会导致抽筋，多吃钙含量高的食物或钙片，症状可以缓解。"
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/07/08收听(81712)
半夜出现小腿抽筋的情况，并不代表是长高了。多数是由于机体缺钙，或者受凉、疲劳等因素引起的症状。如果是发生在青春发育期阶段，首先要考虑是由于机体缺钙引起的。由于在青春发育期机体发育过快，而导致机体相对缺钙。若出现这种情况，要注意在平时饮食当中多吃含钙丰富的食物，比如豆类、奶类，也可以针对性的补充葡萄糖酸钙。多参加户外运动，常晒太阳，都有利于症状的缓解。平时还需要注意保暖，避免受凉疲劳的情况发生，预防症状的出现。
孙增新│滕州市中医医院
2019/04/23收听(69178)
"患者半夜小腿出现抽筋症状，可以通过以下几种方法快速解决：1、患肢保持制动：被动反向牵张抽筋的小腿肌肉30-60秒，会使临床症状得到迅速的缓解。病人在症状缓解后，不能负重行走。2、热敷：热敷20-30分钟可以解除抽筋症状，还能够加速局部血液循环，预防症状复发。3、手法按摩治疗：迅速揉搓抽筋的小腿肌肉，也可解除痉挛、缓解疼痛。一般经过以上几种方法处理，小腿抽筋症状能够快速缓解，病人平时也要注意避免低钙血症，防止小腿受凉，预防抽筋症状。"
2021/06/18收听(83666)
"临床上病人出现小腿抽筋的现象，原因多数是病人小腿部位肌肉受损伤，产生乳酸堆积。或出现局部气血运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻等情况，就会产生小腿部肌肉痉挛、疼痛，出现抽筋。出现这种现象后，可嘱病人卧床休息，在小腿部位采取热敷处理，进行骨科洗药给予局部中药熏洗，或配合传统中医手法进行腿部按摩。也可配合中低频电疗、微波仪治疗、生物电治疗等办法，或外敷活血化瘀、通络散结的膏药。嘱咐病人口服活血类药物，都可有效缓解或减轻小腿抽筋的现象。"
2019/08/01收听(13192)
"小腿抽筋儿常常容易发生在半夜部分，是由于缺钙的原因。缺钙可以通过多吃高钙的食物，平时多晒太阳，帮助身体补钙，一般症状会逐渐消失。最多见的还是由于运动之前没有进行腿部的拉伸，或者睡眠姿势不正确，也会出现小腿抽筋的现象。一般建议在跑步之前要做好运动前的拉伸，能够有效避免突然高强度，引起肌肉过度疲劳而导致的抽筋。小腿抽筋时，可以对小腿的肌肉进行按摩、热敷，并调整睡觉的姿势，慢慢会缓解。"
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/07/28收听(63850)
"病人出现小腿抽筋的表现，多数是小腿部位的肌肉过度劳损或者长时间着凉，在小腿肌肉内产生了乳酸堆积，会产生小腿部位的肌肉痉挛、疼痛、抽搐和产生抽筋。可以嘱咐病人禁止活动，卧床休息，可以洗热水澡或者在小腿部位采用热敷处理，进行传统的骨科洗药给予熏洗、浸泡，也可以采用推拿手法在小腿部位推拿、按摩或者配合针刺、艾灸，口服活血类的药物，可以口服血府逐瘀片、跌打丸、三七粉等药物，能够加速小腿部位的血流速度，促进乳酸排泄就会使病人的疼痛表现得到缓解。"
2020/01/10收听(34754)
小腿抽筋需要立刻绷直抽筋的小腿，同时用手拉伸脚的大拇趾，按揉局部抽筋的肌肉组织，这样能快速有效... 李力卓│首都医科大学宣武医院 2023/08/09播放(43081)
小腿抽筋需要立刻绷直抽筋的小腿，同时用手拉伸脚的大拇趾，按揉局部抽筋的肌肉组织，这样能快速有效...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/08/09播放(43081)
"小腿抽筋一般是因为小腿肌肉受到不良刺激或者疲劳导致的小腿肌肉持续痉挛。不良刺激包括受凉，疼痛等。小腿抽筋时小腿肌肉持续痉挛，疼痛，活动不能，小腿会不自主的抽动，病人非常痛苦。对于电解质紊乱的病人，比如低钙血症的病人，他的肌肉自动触发电位的阈值很低，稍有刺激，就可能引发小腿抽筋。如果出现小腿抽筋，立刻保持原地不动，双手扶好旁边的可依靠的物体，或者迅速卧倒，将下肢肌肉绷紧，脚部背伸。如果有别人在场，可脱下鞋袜，让别人帮助脚部背伸。持续至小腿痉挛消失，消失后可休息一会，下肢活动完全恢复后方可下地行走。"
2019/03/16收听(46614)
"当发生小腿抽筋时，尽量将抽筋的脚用力绷直，不是向下而是五个脚趾向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸脚的大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。坚持1-2分钟，抽筋的症状就会消失。当腿抽筋时，还可以用单足跳的方法来缓解，忍着疼痛，用抽筋的脚立于地上，另一条腿弯曲，然后将脚后跟往上提，手一定要扶着东西以免摔倒。如果身边有人时，可快速用热毛巾热敷抽筋的小腿部，热敷时尽量按摩。"
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/19收听(38510)
小腿抽筋是一种肌肉痉挛，是一种肌肉的自发性的强直性的收缩，可以发生在小腿或者脚趾的肌肉。发作时疼痛难忍，多半可以在夜间把人痛醒，长时间的出现会影响睡眠。出现小腿抽筋的原因有很多种，像寒冷刺激，连续的肌肉的快速的运动，长期的出汗，疲劳过度以及缺钙，睡眠姿势不好，或者某些疾病。出现这种情况的，最简单有效立即的处理方法就是反其道而行之。如果腿抽筋了，立刻采取的最佳措施就是轻轻的拉伸绷紧的肌肉，这是第一步。这时候抽筋的肌肉也就是痉挛的肌肉就会松弛，然后用温暖的湿毛巾进行热敷，同时进行按摩，就会缓解小腿抽筋。如果经常地频繁地出现小腿抽筋，就需要查明原因，是环境寒冷原因造成的，还是缺钙原因造成的，还是经常疲劳过度造成的，还是夜间睡眠姿势不好造成的。根据病因进行治疗，还能取得比较好的效果。
张广东│滕州市中心人民医院
2018/06/09收听(282)
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