寒性体质可以通过食物来改变体质，比较常见的有以下几点：
第一点，就是肉类，比较常见于羊肉、牛肉、鹿肉，甚至狗肉也可以，它们都可以益肾、壮阳、温中、补气、活血等。
第二点，就是根茎类的植物，比如百合、胡萝卜，还有大白菜等，这些都适合寒性体质进行服用。
第三点，就是辛辣的食物，特别常见于辣椒、花椒等，都非常有助于促进血液循环，增加体温。
第四点，含铁特别高的食物，比如动物的血等，这些营养物质都可以帮助人改善体质。
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寒性体质可适当摄入热性食物，如： 1、肉类：比如羊肉、牛肉和水产品等，羊肉属于大热食物，部分人群摄入羊肉后可能出现身体燥热，牛肉以及泥鳅等水产品均具有一定温补...
霍则军│北京大学第三医院
2021/06/29 播放（98674）
"寒性体质的人当然应该多吃一些温的、热的食物，甚至平的，其实忌食的就是寒性的食物。在生活中多吃一些牛肉、羊肉，都是辛温大热的食物，适合寒性的病人来吃。在常用的调料里边也有很多热...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/31 收听(24586)
03:37
寒性体质指身体寒冷、不耐寒凉，受寒会引起各种病症，又名阳虚体质。与先天和后天因素有关，阳气可温暖四肢经脉、增强脏腑功能、兴奋神经，阳虚体质表现症状如下： 1、...
郭旸│航天中心医院
2017/12/25 播放（99168）
"根据阴阳学说中的阴阳对立，寒性体质的患者应该多吃一些温热性质的水果。寒性体质的患者往往是虚寒，虚寒体质的人往往气虚、脾虚，且基础代谢率低，体内产生的热量也会比较少，即便是在夏...
袁飞燕│云阳县中医院
2021/07/16 收听(61684)
02:17
对于寒性体质，中医的治疗原则是寒者热之，所以可以吃具有温热特性的水果，如山楂、石榴、樱桃、荔枝、大枣、桂圆、榴莲以及木瓜、板栗等。中医认为，正常情况下人体内寒热气血处在一...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/08/28 播放（33862）
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寒性体质的人可以吃具有温热特性的食物或药物，达到改变体质的目的，此类食物或药物常见如下： 1、食物：可以吃羊肉等具有较好温热性的食物，辣椒、洋葱等也具有比较不...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/10/29 播放（99610）
"寒性体质在日常生活中比较常见，对于这样的体质处理的办法，主要是有以下方式：第一种就是通过运动的方式，使寒性体质能够得到缓解以及治疗，比较常见的是有氧运动、慢跑、瑜伽、太极拳，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/11 收听(75900)
02:02
霍则军│北京大学第三医院
2021/06/28 播放（94876）
"寒性体质的调理，首先可以采用热敷和艾灸的办法，寒性体质患者最常见的就是脘腹部冷痛、虚寒，而且会影响到全身。所以有一个简单实用的办法就是用暖宝宝或者热敷包，在腹部进行热敷，或者...
刘震│北京医院
2020/04/29 收听(33888)
02:09
寒性体质正好跟热性体质相反，可从临床表现症状和体征来判定，具体如下：
1、常见症状主要是怕冷、不耐寒，在一样的室温下可能要穿更多的衣服；主要症状是手脚怕冷，秋冬季...
刘宗莲│中国中医科学院广安门医院
2020/03/30 播放（57786）
01:58
寒性体质的人群比较典型的表现主要如下： 1、患者会出现发凉、怕冷、畏寒等症状，以及大便稀溏、小便清长等症状，平时可感觉小腹微凉，还可出现五更泻，即晨起就需立即...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/08/11 播放（52620）
"改变寒性体质应该从以下几点入手：1、使用药物，比较常见的是附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等，女性常用艾附暖宫丸，这些中成药都需要在医生的指导下进行辨证，再合理的应...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/11 收听(84794)
01:50
改变寒性体质通常可以从饮食、运动，口服适当的药物或采用一些传统中医治疗方法来进行，常见如下： 1、饮食：中药讲究寒者热之，通常要多吃些具有温热特性的食材，如羊...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/04/28 播放（29436）
01:44
寒性体质的调理主要如下： 一、药物调理： 主要通过散寒和助阳药物进行治疗，若阳气亢盛，一般对寒气具有较好的抵御作用，阳气充足则不易受寒，不易成为寒...
霍则军│北京大学第三医院
2021/07/16 播放（84172）
01:56
按照中医理论寒者热之，如果属于寒性体质，可以采用具有温热作用的药物、食物，或者其他治疗方式，达到调理寒性体质的目的，具体调理如下： 1、生活起居：寒性体质的患...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/07/20 播放（89512）
01:54
判断是否为寒性体质，主要包括以下几个方面： 1、自我感觉：大部分寒性体质人群易出现身体发凉，如手脚发凉、小腹发凉、腰部发凉、颈项部发凉等； 2、特...
霍则军│北京大学第三医院
2021/06/30 播放（85370）
02:47
寒性体质从中医角度是阳虚的体质，需通过调理达到减肥的效果。补阳的方法包括：1、饮食调理，吃阳性、火气较大的食物，如牛肉火锅、羊肉火锅等增加身体的阳气；2、通过运动改善并激...
胡进│安徽中医药大学第二附属医院
2018/04/02 播放（95328）
寒性体质的人可以表现为体内阴气过重，阳气缺少，表现为脸色苍白、口唇淡、怕冷、怕风，总是喜欢多穿衣服，手脚冰凉，特别是双下肢总像踩在冰上一样，有的患者会出现腹泻，这样的患者肚子总...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/30 收听(50506)
01:52
寒性体质通常是在体质辨证中，包括气虚体质表现、阳虚型体质表现。主要表现为手足不温、怕冷或者小腹部疼痛，从调理上应该以益气、温阳、散寒为主，涉及到五脏六腑，尤其与心脾肾三脏...
赵淑芹│达州市中西医结合医院
2019/12/30 播放（73702）
02:35
寒性体质的人，由于人体寒湿代谢需要阳气的参与，因此阳气不足的寒性体质，更容易出现寒湿凝结、体重增加、乏力怕冷的症状。寒性体质的人群更容易表现为手脚发凉、畏寒怕冷、穿衣增加...
张珊珊│山东中医药大学附属医院
2022/05/16 播放（69820）
