吃什么对近视有好处

2023-11-27 22:17

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预防近视养成良好的用眼习惯才是关键,最好的办法还是增加户外活动的时间,尤其是青少年儿童。平时要注意用眼卫生,纠正不良的用眼习惯,定期到医院检查视力,同时也要注意饮食调理。比如补充含钙丰富的食物,尽量少吃甜食,因为过多的摄入甜食会消耗体内维生素B1的含量,降低钙的含量,可能会导致眼球的柔软度下降更容易近视。平时尽量补充新鲜的蔬菜、水果,摄入富含各种维生素的食物、肝脏、奶、蛋、鱼等。补充各种富含叶黄素类的食物,比如玉米、黄色的蔬菜等。如果发现已经是真性近视,最好还是到正规医院眼科门诊进行光学矫正。

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