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蔬菜只是单纯食物，本身并没有减肥效果，但蔬菜含有较多膳食纤维，可促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾排出，对减肥有辅助作用。肥胖是每日摄入量大于消耗量，剩余能量转化成脂肪，堆积后引起...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/30 收听(26222)
01:53
减肥的蔬菜如下： 1、黄瓜：可以适当地吃黄瓜，因为黄瓜当中含有丰富的水分，其能量密度比较低，本身能量的含量比较少。因此适当地吃黄瓜，不会引起能量的超标，而黄瓜...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（36903）
"叶菜和瓜果类的蔬菜更有益于减肥，因为这类蔬菜能量比较低，叶菜，比如大白菜、青菜，瓜果类的蔬菜，比如茄子、西葫芦、西红柿。这类蔬菜相比根茎类的蔬菜热量低多，因为根茎类的蔬菜含有...
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2023/09/17 收听(25828)
"一般吃下去的东西都是一些有能量的，但是有的能量高，有的能量低，比如大米、米面，还有一些甜点，这些都是能量比较高的，还有蛋白能量也比较高。能量最高的是脂肪一些肥肉，蔬菜也是有能...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/06/19 收听(26180)
01:39
减肥效果好的蔬菜是膳食纤维含量比较丰富、本身能量密度比较低的蔬菜，比如菌类蔬菜，香菇、金针菇、银耳、木耳以及平菇。因为此类蔬菜中富含膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，避...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/13 播放（87250）
"蔬菜大部分是低脂肪、低碳水化合物的食物，而且还富含膳食纤维能够增加饱腹感。即便是富含碳水化合物的土豆、芋头、山药等，同等重量的食物其能量也仅只是米面的1\/3，因此蔬菜是减重...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/15 收听(48260)
"吃蔬菜减肥，是当今非常流行的减肥方式。可以通过吃蔬菜水果，使体重恢复到理想的状态。平时适合减肥的蔬菜有：一、菠菜，热量很低，是一种光吃不胖的蔬菜。二、韭菜，含有大量的粗纤维，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/27 收听(21788)
01:44
绝大部分的蔬菜都有帮助减肥的效果，人体摄入的营养素分为碳水化合物、维生素、膳食纤维、油脂类。碳水化合物和油脂都可以转化成脂肪，所以减肥时需要减少这两类食材的摄入。
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/11/15 播放（31428）
减肥就是一个能量摄入与消耗达到负平衡的过程，体重就会逐渐往下减，只要是吃进去的东西都算是摄入，都有能量。人体每天新陈代谢要消耗能量，摄入相对而言能量比较低的蔬菜，体重就会往下走...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/02 收听(94424)
"减肥期间吃的蔬菜包括绿叶菜，如芹菜、油菜、菠菜、茼蒿、茴香、韭菜、圆白菜、大白菜，也包括土豆、山药、南瓜、洋葱、扁豆、胡萝卜，可以结合交替的使，用各种蔬菜都含有三件宝丰富的膳...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/27 收听(58696)
适合剖腹产手术后吃的蔬菜种类还是比较多的。需要注意的是，剖腹产手术后吃蔬菜，一般都在胃肠道功能恢复正常以后：1、西红柿，是一种非常不错的蔬菜，含有丰富的维生素C，可以提高剖腹产...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/08/17 收听(79274)
"由于蔬菜富含维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维、脂肪和胆固醇含量都比较低，对于血脂高的患者各种蔬菜均可以食用，但有几种蔬菜更适合于血脂高患者食用，具体如下：一、黑木耳，黑木耳...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/02/10 收听(85472)
"肠炎适合吃黄瓜、南瓜、白菜、胡萝卜之类的蔬菜，有肠炎疾病的人在平时需要注意自己的饮食，在吃蔬菜的时候应尽量避免吃粗纤维之类的蔬菜，这些蔬菜会对肠道造成刺激性，不利于炎症的康...
周中银│武汉大学人民医院
2023/10/20 收听(15908)
"蔬菜种类繁多，分为叶菜类、瓜果类、根茎类，含有丰富的水分、蛋白质、碳水化合物、维生素、有机盐等。糖尿病人可以选择热量比较低，以及维生素、纤维素含量高的蔬菜，比如生菜、菠菜、西...
孔媛│北部战区总医院
2023/09/20 收听(84244)
02:25
糖尿病人可进食的蔬菜较多，如过度控制饮食，每天仅进食粗粮，严重可导致贫血。可选择食用绿色蔬菜，稍含糖食物如胡萝卜、西红柿、南瓜，均可选择。还可选择西瓜、桃子等水果，但需注...
白秀平│山西医科大学第二医院
2023/03/30 播放（59374）
"在怀孕期间，绝大部分的蔬菜都可以吃。蔬菜富含有丰富的微量元素，还有维生素，蔬菜富含膳食纤维，孕妇在孕期吃蔬菜，可以补充维生素，均衡营养，同时可以促进肠蠕动，改善便秘的症状。适...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/25 收听(92286)
01:18
减肥适宜的时间，并没有固定答案，因此减肥在任何时间段进行都有效。若患者只在认为较好的时间段进行减肥，但在其它时间，并未将减肥措施严格落实，通常也难以起到减肥的作用。应在减...
张晓伟│河北省人民医院
2024/07/01 播放（751）
01:43
每天只吃蔬菜能否起到减肥的作用，需要具体问题具体分析。因为减肥的本质是将体内多余的脂肪进行减除，而在减除脂肪的过程中，还需要增加瘦体组织，比如肌肉，因此减肥最根本的是要做...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/27 播放（49882）
"每天只吃蔬菜，会起到减肥效果，但是如果一直这样吃，是没有营养的，而且体内没有蛋白质，对身体是非常不利的，抵抗力会迅速下滑。想要减肥，健康的减肥主要是通过减少高热量的食物摄入和...
于清忠│朝阳市第二医院
2023/10/04 收听(80254)
"蔬菜沙拉有助于减肥，但是不能通过仅仅吃蔬菜沙拉减重。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。蔬菜沙拉有一定的营养，但是营...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/15 收听(48306)
