阴道松弛可以通过锻炼来缓解，可以通过肌肉锻炼，仰卧床上，双腿挺直伸出，双手按在床沿上，双腿合拢缓慢上举，双膝伸直往上身靠近。
当双腿上举至身体上方时，用手辅助双腿向腹部靠近，此时双膝保持伸直，缓缓放下恢复原来的姿势，重做六次左右，整套动作每天做一次，每次10分钟。
还可以采用输肛提气的锻炼办法，输肛提气法能有效的锻炼盆底肌肉，具体的做法是深吸气后闭气，同时收缩肛门，反复进行100次以上。
经过一定时间的锻炼，盆底肌肉的张力就会得到很大的改善，阴道松弛的症状也会得到缓解。
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"阴道分娩之后，绝大部分女性会出现阴道松弛的情况，主要是在分娩过程中先露部长时间的压迫骨盆底，会出现肌肉张力下降的情况，所以会导致阴道壁的松弛。建议生完孩子之后女性一定要坚持做...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/08 收听(70102)
"阴道分娩的女性在临床上或多或少都会出现阴道松弛的状态，建议用以下方法给予改善：第一个就是做提肛运动，提肛运动不是1-2天能够见效的，要坚持，要持之以恒。比如从分娩之后就开始做...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/06 收听(33950)
"生过孩子的女性，由于先露部压迫盆底肌肉时间比较长，会造成盆底肌肉的松弛而引起阴道松驰，并且宫颈外口是呈横列的状态，有些女性刚生过孩子之后会在腹壁上出现妊娠纹。没有生过孩子的女...
王少为│北京医院
2023/02/25 收听(41378)
"生过孩子的女性由于先露部压迫盆底肌肉时间比较长，会造成盆底肌肉的松弛而引起阴道的松驰，并且宫颈外口是呈横列的状态。有人生过孩子之后在腹壁会出现妊娠纹，而没有生过孩子的女性盆底...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/04/22 收听(75052)
生孩子后一直是母乳喂养，断奶后发现胸变小了，属于正常的生理现象，不需要处理，建议多吃点丰胸食物，比如大豆，大豆的植物雌激素含量丰富，对丰胸有一定的作用。平时可以选择聚胸的内衣，...
姜智勇│哈尔滨市第四医院
2023/04/02 收听(47144)
女性有没有生过小孩主要有以下几方面的区别：第一、腹部皮肤变化。生育过的女性90%以上都会有妊娠纹且产后很难全部消退，腹部皮肤松弛而未生育过的女性腹部皮肤紧致、有弹性、无色素沉着...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/19 收听(75786)
"生了孩子后下面出现阴道松弛，在这种情况下建议女性产后尽早到医院完善一下盆底功能评估，通过盆底功能评估来了解盆底肌的肌力、疲劳度等情况，根据盆底受损的情况制定治疗方案，采取相应...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/09/11 收听(58734)
01:39
二胎怀不上，需要夫妻双方及时前往正规的医院就诊，而男女要检查的项目各有不同。女性需要在月经的第2-4天完善性激素6项检查，以及内分泌的检查。同时要查双侧卵巢的窦卵泡激素，...
商素洁│河北医科大学第三医院
2023/03/23 播放（47765）
"如果以前生过一个孩子，同时近期又没有采取避孕措施，性生活正常，如果这种情况超过一年就称为不孕症。在医学上这种情况属于继发性不孕，建议男女双方一起去当地正规医院的生殖机构就诊...
孙东霞│聊城市人民医院
2023/06/26 收听(65916)
"女性经过阴道分娩后阴道会出现松弛，如果阴道松弛的程度较轻，可以在产后通过缩阴运动锻炼收缩阴道，建议每天坚持2-3次，每次锻炼15-20分钟左右。也可以去正规的产后康复中心进行...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/17 收听(27780)
"在怀孕的时候，肚子要装下一个孩子、胎盘、羊水那么大的子宫，在分娩之后子宫会收缩的很小，但是肚子仍然是很松的。可以在产后，不管是自然分娩还是剖宫产后直接给产妇绑上收腹带，对于腹...
周丹│北京医院
2023/04/22 收听(69276)
"生了5个孩子，如果都是阴道分娩的势必会导致阴道出现松弛的状态，主要是因为每个孩子在分娩的过程中，先露部都会长时间压迫骨盆底，使骨盆底的肌肉张力出现了下降，生5个孩子会使局部的...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/01 收听(84374)
"一般生产以后导致的阴道松弛，建议采用锻炼阴道括约肌的方法，比较容易恢复。主要方法就是收肛提气，每天早晚在空气清新的地方深吸气以后闭气，同时忍大小便状态，就是有大小便忍着的状态...
刘丽丽│沧州市人民医院
2023/07/13 收听(54148)
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阴道松弛见于阴道分娩后女性，随着目前对盆底功能障碍性疾病的认识越来越深入，医务工作者也对盆腔器官脱垂类的疾病有更深刻的认识。 目前来讲，很多产科医生都会建议女...
王静云│湖南省人民医院
2023/03/01 播放（60694）
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女性盆底组织因为年龄大退化或者生孩子的创伤，会导致它的支撑薄弱，从而出现了盆底功能障碍。阴道松弛，治疗分手术治疗和非手术治疗。非手术治疗，适用于轻度、中度的患者。生完孩子...
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2023/04/11 播放（54912）
"对于阴道分娩的女性，经常会出现产后阴道松弛的情况。如果出现阴道松弛，可以在家自行采用凯格尔运动进行锻炼：取平卧位或者是任何体位，进行收缩肛门运动，一次收缩10秒，休息10秒后...
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"阴道松弛要从生活方式上进行调整，如果存在长期咳嗽要尽量治疗咳嗽，存在长期便秘尽量使便秘改善。另外还要避免久蹲的动作，比如有些女性习惯蹲在地板上擦地等，要避免增加腹压的动作。还...
单莉莉│北部战区总医院
2023/07/07 收听(82346)
"一般生产以后导致的阴道松弛，建议采用锻炼阴道括约肌的方法，比较容易恢复，主要方法是收肛提肌，每天早、晚在空气清新的地方，深吸气以后憋气，同时忍大小便状态，即有大小便忍着的状态...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/03/25 收听(44048)
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生完孩子以后阴道多多少少都会有所松弛。无论采用剖腹产，还是顺产，阴道都不可避免的会发生松弛现象。 这是由于怀孕过程中，大脑垂体不断地向阴道发布命令，说有新生命...
李峰永│中国医学科学院整形外科医院
2023/12/01 播放（90324）
