收缩肛门就是通俗所说的提肛运动，具体的动作标准就是类似于排便时终止排便收缩所用到的肌肉群或者排尿过程中中断排尿所使用到的肌肉，主要包括盆底肌、肛门括约肌、尿道括约肌等。
提肛运动建议每天早、晚各做两组，每次提肛运动尽量持续十秒左右，然后放松为一次，一组需要做二十次。通过经常做提肛运动，可以缓解痔疮，改善尿失禁以及盆底肌肉松弛引起的一系列症状。另外，提肛运动还可以加速盆底、肛门周围的血液循环。
所以无论男性还是女性，都可以通过规律的提肛运动锻炼，尤其针对于长时间久坐、开车的人其有很好的作用。
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"通过有意识的忍大便可起到肛门向上提的作用，然后放松，此动作反复做就可收缩肛门。收缩肛门是属于提肛运动，通过收缩肛门可起到缓解便秘的作用。收缩肛门运动可以随时随地进行，相对比较...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2023/09/18 收听(51244)
01:48
收缩肛门称为提肛训练，常针对大便失禁、肛门括约肌功能下降的病人。训练与憋大便的动作类似，患者保持坐位，处于安静的环境下模拟提肛，即模拟憋大便的动作，主动收缩肛门。提肛训练...
孙松朋│北京中医药大学东直门医院
2023/12/19 播放（95308）
肛门收缩运动又叫提肛运动，具体操作如下：要全身放松然后深吸气收腹，同时肛门向上提保持收缩的状态，然后屏住呼吸大约5秒钟，再深呼气放松腹肌同时舒张肛门，全身放松提肛运动每日最少练...
于丹丹│新疆医科大学第一附属医院
2023/02/01 收听(72152)
"如果没有痔疮，经常收缩肛门，可以起到预防痔疮的作用。如果是有痔疮，经常收缩肛门，可以起到阻止痔疮往更严重的程度发展。如果是做完肛门部的手术，等伤口完全恢复之后，经常收缩肛门，...
杨超│岳阳市中医医院
2023/05/18 收听(41522)
肛门收缩考虑以下几种情况：1、收缩是正常的应激反应，当人体受到惊吓时，神经传导作用到肛门括约肌，肛门括约肌收缩会导致肛门收缩。2、是一种正常的肛门运动，由于肛门括约肌的收缩和舒...
杜寒松│武汉市中心医院
2023/05/28 收听(86522)
"肛门收缩是指肛门括约肌收缩运动，如果收缩强烈，会产生痉挛性疼痛。排便时肛门收缩属于正常现象，但非排便期出现肛门不自主的收缩，并伴有肛门疼痛，考虑是由肛门区病变引起，如痔疮、肛...
王书昌│哈尔滨市第二医院
2023/10/01 收听(79202)
"肛门收缩运动又叫提肛运动，是肛肠病术后肛门功能恢复及预防肛肠疾病发生的最好的运动，具体做法是深吸一口气，关闭声门，同时收缩肛门，持续3-5秒钟，然后呼气，同时放松肛门，为一次...
胡占起│辽宁中医药大学附属第三医院
2023/09/25 收听(52190)
"收缩肛门可以增强肛门括约肌收缩能力，尤其对产后女性肛门括约肌松弛、盆底肌松弛均有很好的治疗效果，能够缓解女性尿频、尿失禁症状，对于轻度大便失禁也有很好的治疗效果。通过收缩肛门...
王书昌│哈尔滨市第二医院
2023/04/07 收听(56834)
"子宫收缩的药物主要有两类，一类是麦角新碱，另一类是缩宫素。麦角新碱主要用于产后或者流产后的预防和治疗，由于子宫收缩无力或者缩复不良所导致的子宫出血，也可以用于产后子宫复旧不全...
马红丽│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/06/14 收听(82806)
"当有毛囊油脂分泌旺盛，形成黑头、白头粉刺或者皮肤干燥、缺水，皮肤松弛老化以及不良习惯或者内分泌紊乱时，都可以导致毛孔粗大。从而影响外观，可以通过收缩毛孔来改善症状。具体的办法...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2023/12/29 收听(78416)
"收缩阴道主要有锻炼方式及手术收缩阴道两种方式。很多女性朋友特别是生产后的女性朋友会觉得阴道过于松驰，通过体育锻炼及手术治疗能有效改善阴道松驰问题。体育锻炼:1、提肛运动。患者...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/12/04 收听(46052)
"收缩毛孔要注意五点：规范护肤，口服或外用药物，以维甲酸软膏为典型代表，或者是阿达帕宁凝胶等，化学剥脱、光电治疗、肉毒素注射等。毛孔是输送油脂的管道，当面部皮肤长期油腻，毛孔自...
蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/18 收听(35500)
"肛门收缩时出现疼痛，可能的原因主要包括以下几个方面：1、肛周脓肿：由于局部的炎性刺激，导致肛门周围的局部收缩，最后导致疼痛出现。2、肛瘘：肛门收缩疼痛也有可能是由于肛瘘引起，...
张勇刚│内蒙古自治区肿瘤医院
2023/01/09 收听(24714)
"收缩肛门的动作可以试着做在排尿过程中突然让尿液中断，如果可以做出这个动作同时就可以收缩肛门、锻炼肛提肌，有助于锻炼肛门的技能。女性患者有助于收缩阴道，用于阴道松弛的治疗。在肛...
钟伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/07 收听(36168)
01:28
肛门收缩觉得疼痛，在临床上要具体问题具体分析，如果肛门收缩时肛门疼痛，合并有其他的症状，比如有肛门肿物脱出、便血，这时候要考虑是不是患有嵌顿痔，再结合痔疮病史，可以确诊嵌...
李志鹏│山西中医药大学附属医院
2023/07/08 播放（96948）
02:28
每个人排便以后肛门都会收缩，产生肛门局部的收缩痛主要有以下几个方面： 1、炎症反应：因为直肠没有感觉神经，为内脏神经，而痛感神经主要在括约肌和肛管皮肤，肛管与...
李国栋│中国中医科学院广安门医院
2023/11/05 播放（50490）
患者出现肛门一收缩就疼痛的情况多数是痔疮的症状表现，尤其是在排便的时候，如果大便比较干燥，也会导致肛门疼痛，甚至严重还会出现便血，患者可以涂抹痔疮膏或者痔疮栓来缓解病情，每天晚...
钟伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/30 收听(14832)
肛门在收缩时出现疼痛的症状多是由于肛周疾病所造成，肛裂症状会引起这种现象的出现，肛裂会在肛门周围的皮肤上以及直肠末端的肛管处形成许多小裂口，并且这些裂口有可能深入到括约肌上，当...
张敏道│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/10/29 收听(95970)
"如果发现肛门一收缩里面就疼，首先建议到正规专科医院系统的检查，明确诊断，再根据不同的病因及时的对症治疗。如果肛门一收缩里面就疼是由于痔疮，尤其是痔疮合并感染以及血栓性外痔导致...
张勇刚│内蒙古自治区肿瘤医院
2023/04/21 收听(38504)
"收缩肛门疼痛有以下两种可能：1、肛裂，肛裂为肛管皮肤全层的裂开，一般裂口都会形成慢性溃疡，而且深达内括约肌处，所以在收缩肛门时，由于刺激内括约肌会导致局部的疼痛，肛裂分为急性...
朱飞│衢州市中医院
2023/05/07 收听(13610)
