北京中医药大学东直门医院
肛肠科
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收缩肛门称为提肛训练，常针对大便失禁、肛门括约肌功能下降的病人。训练与憋大便的动作类似，患者保持坐位，处于安静的环境下模拟提肛，即模拟憋大便的动作，主动收缩肛门。提肛训练不仅是收缩肛门，还要模拟排便动作。因此要求患者进行排便动作的模拟训练，需要循环反复进行，收缩肛门、放松、排便、放松，4个动作循环反复。
经过长期提肛训练，有部分病人肛门控便功能会得到改善。提肛训练除对大便失禁的病人有效果以外，对于盆底功能紊乱的病人，肛门括约肌功能不协调的病人，提肛训练也能有一定的疗效。
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"通过有意识的忍大便可起到肛门向上提的作用，然后放松，此动作反复做就可收缩肛门。收缩肛门是属于提肛运动，通过收缩肛门可起到缓解便秘的作用。收缩肛门运动可以随时随地进行，相对比较方便，通过提肛运动可以改善肛门周围部位的血液循环，可以避免痔疮症状加重，通过收缩肛门可以预防婴幼儿出现脱肛症状。平常要注意应避免久蹲、久坐，尤其是排便时间，尽量不要蹲得太久，否则容易出现肛门括约肌松弛。"
徐东升│哈尔滨市第一医院
2019/11/08收听(51244)
肛门收缩运动又叫提肛运动，具体操作如下：要全身放松然后深吸气收腹，同时肛门向上提保持收缩的状态，然后屏住呼吸大约5秒钟，再深呼气放松腹肌同时舒张肛门，全身放松提肛运动每日最少练1-2次，每次30下或者每次5分钟。练习提肛运动还需要注意：1、吸气和呼气还有肛门收缩舒张要同步进行，频率需要从快到慢避免过度，以比较舒适为宜。2、要有较高的自觉性、自主性，要坚持不懈才能取得良好的效果。提肛运动主要是利用提肛过程中增加局部肌肉活动，使局部血液循环来改善症状、减轻症状。
于丹丹│新疆医科大学第一附属医院
2019/09/23收听(72152)
"如果没有痔疮，经常收缩肛门，可以起到预防痔疮的作用。如果是有痔疮，经常收缩肛门，可以起到阻止痔疮往更严重的程度发展。如果是做完肛门部的手术，等伤口完全恢复之后，经常收缩肛门，是可以起到促进肛门内括约肌恢复。收缩肛门是非常好的预防肛周疾病的运动，通常情况下每天都可以做，不管是站着还是坐着都是可以。每次大概是十分钟左右，一天大概做200次，做的时候一定是全身放松，意念集中在肛门部以及会阴部。每次收缩的时候持续3-4秒，然后再放松，一直这样坚持，可以起到预防痔疮以及促进肛门部手术之后伤口恢复的作用。"
杨超│岳阳市中医医院
2019/06/28收听(41522)
肛门收缩考虑以下几种情况：1、收缩是正常的应激反应，当人体受到惊吓时，神经传导作用到肛门括约肌，肛门括约肌收缩会导致肛门收缩。2、是一种正常的肛门运动，由于肛门括约肌的收缩和舒张，才会帮助排便，同时肛门收缩与扩张和有效的锻炼肛门括约肌，以避免形成脱肛。3、肛门短时间内持续性的收缩，可见于肛门神经症，又称作盆底肌综合征，患者多为女性，常常在夜间发生剧烈疼痛，片刻后可自行恢复正常。4、持续性的收缩无缓解，这是由于肛门疾病而导致的，通常为肛裂，反复肛裂会导致肛门处发生斑痕组织，多处疤痕组织会导致肛门收缩和舒张能力同时下降，造成肛门狭窄。
杜寒松│武汉市中心医院
2019/12/09收听(86522)
"肛门收缩是指肛门括约肌收缩运动，如果收缩强烈，会产生痉挛性疼痛。排便时肛门收缩属于正常现象，但非排便期出现肛门不自主的收缩，并伴有肛门疼痛，考虑是由肛门区病变引起，如痔疮、肛裂、肛周脓肿等。出现肛门收缩症状时，建议患者行直肠指检或肛门镜检查，明确病因。如果单纯肛门不自主收缩，没有明显疼痛症状，可以行肛门温水坐浴或肛门理疗、按摩，缓解括约肌收缩症状。可以使用痔疮栓或痔疮膏肛门外用，减轻肛门充血、肿胀，或使用红霉素软膏、金霉素软膏等抗炎药物消炎、消肿，多可以缓解肛门收缩症状。如肛门收缩伴有剧烈疼痛，需对症治疗，可以使用吲哚美辛栓肛门塞入，缓解疼痛症状。"
王书昌│哈尔滨市第二医院
2021/01/11收听(79202)
"肛门收缩运动又叫提肛运动，是肛肠病术后肛门功能恢复及预防肛肠疾病发生的最好的运动，具体做法是深吸一口气，关闭声门，同时收缩肛门，持续3-5秒钟，然后呼气，同时放松肛门，为一次完整的提肛运动。一般一天可以做200-300次，可以分组进行，每组做十次左右。肛肠术后的患者做适当的提肛运动，可以使肛门括约肌功能尽早恢复，同时还能够预防肛肠疾病的发生。另外产妇和老年人也建议经常做提肛运动，这样有利于预防肛门括约肌功能受损出现大便失禁的情况，另外健康人做肛门收缩运动，也有利于预防肛肠疾病的发生。"
胡占起│辽宁中医药大学附属第三医院
2020/10/12收听(52190)
收缩肛门就是通俗所说的提肛运动，具体的动作标准就是类似于排便时终止排便收缩所用到的肌肉群或者排尿过程中中断排尿所使用到的肌肉，主要包括盆底肌、肛门括约肌、尿道括约肌等。提肛运动建议每天早、晚各做两组，每次提肛运动尽量持续十秒左右，然后放松为一次，一组需要做二十次。通过经常做提肛运动，可以缓解痔疮，改善尿失禁以及盆底肌肉松弛引起的一系列症状。另外，提肛运动还可以加速盆底、肛门周围的血液循环。所以无论男性还是女性，都可以通过规律的提肛运动锻炼，尤其针对于长时间久坐、开车的人其有很好的作用。
钟伟│沈阳市中西医结合医院
2019/11/27收听(49738)
"收缩肛门可以增强肛门括约肌收缩能力，尤其对产后女性肛门括约肌松弛、盆底肌松弛均有很好的治疗效果，能够缓解女性尿频、尿失禁症状，对于轻度大便失禁也有很好的治疗效果。通过收缩肛门可改善肛门区血液回流，减轻肛门区充血、水肿，缓解肛门区坠胀、里急后重等症状。对肛门区疾病，如痔疮患者，可使痔核缩小，肛门区坠胀减轻。通过缩肛运动，还可防止出现肛门脱垂、肛门失禁、内痔脱出等不良表现。对肛门区手术患者术后创面组织生长、修复，也有很好的辅助治疗效果。"
2021/03/09收听(56834)
每个人排便以后肛门都会收缩，产生肛门局部的收缩痛主要有以下几个方面：1、炎症反应... 李国栋│中国中医科学院广安门医院 2023/11/05播放(50490)
每个人排便以后肛门都会收缩，产生肛门局部的收缩痛主要有以下几个方面：
1、炎症反应...
李国栋│中国中医科学院广安门医院
2023/11/05播放(50490)
肛门收缩觉得疼痛，在临床上要具体问题具体分析，如果肛门收缩时肛门疼痛，合并有其他的症状，比如有... 李志鹏│山西中医药大学附属医院 2023/07/08播放(96948)
肛门收缩觉得疼痛，在临床上要具体问题具体分析，如果肛门收缩时肛门疼痛，合并有其他的症状，比如有...
李志鹏│山西中医药大学附属医院
2023/07/08播放(96948)
"收缩肛门的动作可以试着做在排尿过程中突然让尿液中断，如果可以做出这个动作同时就可以收缩肛门、锻炼肛提肌，有助于锻炼肛门的技能。女性患者有助于收缩阴道，用于阴道松弛的治疗。在肛肠科多用于肛门功能不好的锻炼，比如轻微的大便失禁。可以每天坚持做两次，每次持续二十分钟以上，刚开始的时候可以做间断性的收缩肛门，随着时间延长肛门周围的肛提肌功能恢复，可以做持续收缩肛门的动作比如持续五秒钟以上放松一次，再重复以上过程。"
2019/07/03收听(36168)
患者出现肛门一收缩就疼痛的情况多数是痔疮的症状表现，尤其是在排便的时候，如果大便比较干燥，也会导致肛门疼痛，甚至严重还会出现便血，患者可以涂抹痔疮膏或者痔疮栓来缓解病情，每天晚上用温水清洗肛门，保持肛门部位的清洁干燥。患者在饮食上也要格外的注意，多吃润肠通便的食物，多吃含粗纤维比较多的蔬菜、水果，禁止吃辛辣、刺激性的食物，不能吃油炸或者油腻的饮食，平时要注意多喝水，适当的运动也能够促进排便。在日常生活中也要改变自己的生活习惯，不要熬夜，不要长时间的坐、卧，预防痔疮的产生。
2019/07/23收听(14832)
肛门在收缩时出现疼痛的症状多是由于肛周疾病所造成，肛裂症状会引起这种现象的出现，肛裂会在肛门周围的皮肤上以及直肠末端的肛管处形成许多小裂口，并且这些裂口有可能深入到括约肌上，当肛门收缩时裂口受到挤压或压迫，从而引起疼痛。肛裂可以使用红霉素软膏或痔疮膏对患处进行涂抹和治疗，平时注意改善便秘以及大便干结的症状。肛周脓肿也会造成这种现象，会在肛门周围形成脓肿或肿块，当肛门以及肛门括约肌收缩时周围的脓肿或肿块受到挤压或牵引，从而引起疼痛或疼痛症状的加剧。除了这些原因之外，肛门周围出现炎症或者上火也会引起这种现象。
张敏道│黑龙江省中医医院南岗分院
2020/02/21收听(95970)
"如果发现肛门一收缩里面就疼，首先建议到正规专科医院系统的检查，明确诊断，再根据不同的病因及时的对症治疗。如果肛门一收缩里面就疼是由于痔疮，尤其是痔疮合并感染以及血栓性外痔导致的，可以采取保守治疗，高锰酸钾稀释液熏洗坐浴以及一些栓剂肛塞治疗，或者一些痔疮膏局部涂抹。如果保守治疗效果不满意，可以选择手术治疗。如果肛门一收缩里面就疼是由于直肠癌导致的，建议完善相关的检查，明确肿瘤的分期，再根据不同的分期采取规范的抗肿瘤治疗。如果肛门一收缩里面就疼是由于直肠的炎症导致的，建议选取敏感的抗生素抗炎对症治疗。"
张勇刚│内蒙古自治区肿瘤医院
2020/12/09收听(38504)
"肛门收缩时出现疼痛，可能的原因主要包括以下几个方面：1、肛周脓肿：由于局部的炎性刺激，导致肛门周围的局部收缩，最后导致疼痛出现。2、肛瘘：肛门收缩疼痛也有可能是由于肛瘘引起，一般肛瘘就会有局部的炎性表现，而炎症就会刺激肛门周围的括约肌收缩，出现疼痛。3、肛裂：也可能是由于肛裂引起，这种情况尤其在排便时更为明显，而且还会出现便秘的情况。4、直肠癌：肛门收缩疼痛，也有可能是由于直肠癌导致。如果发现肛门收缩明显的疼痛，具体是怎么回事，建议及时到正规的专科医院系统的检查，从而明确诊断。"
2021/06/25收听(24714)
"收缩肛门疼痛有以下两种可能：1、肛裂，肛裂为肛管皮肤全层的裂开，一般裂口都会形成慢性溃疡，而且深达内括约肌处，所以在收缩肛门时，由于刺激内括约肌会导致局部的疼痛，肛裂分为急性肛裂和慢性肛裂，治疗应首选用药保守治疗，可以先通过改善饮食以及排便习惯，局部用太宁栓塞肛门，外用马应龙痔疮膏，便后温水坐浴等等控制肛裂的症状。2、有可能是肛周脓肿，肛周脓肿一般是由肛腺感染所导致的肛管，以及直肠周围化脓性炎症，在肛门周围大多可以摸到局部硬块，表面会伴有红肿热痛，脓肿成熟会摸到明显的波动感，肛周脓肿需要行手术治疗，低位的脓肿可以行一次性根治术，高位的脓肿需要行挂线术。"
朱飞│衢州市中医院
2019/08/08收听(13610)
"做肛门收缩运动对机体是有明显好处的，这个动作在医学上称为提肛运动，通过提肛运动可以锻炼肛门括约肌以及尿道周围肌肉的强度，从而增加排便、排尿功能。对于患有痔疮、肛门脱垂、肛裂等肛门疾病，都有很好的治疗、缓解效果，而且对于顽固性便秘，提肛运动有助于排便。女性可以通过提肛运动锻炼盆底、阴道周围肌肉，康复治疗产后盆底肌松弛、阴道脱垂的症状，对于产后尿失禁有一定的效果，而且针对于老年人出现的尿失禁症状也有一定疗效。另外，针对长时间久坐的办公、开车人群，经常做提肛运动也有助于盆底肌肉的血液循环。对于男性前列腺炎、前列腺肥大患者，也有一定的缓解作用。"
2019/10/30收听(29600)
"肛门收缩时肛管黏膜肌肉就会出现牵拉，如果肛管中有肛裂、肛窦炎或者肛隐窝炎等，肛周疾病时会引起相应部位的疼痛。肛裂时肛管黏膜肌肉牵拉刺激到肛管裂口表面的神经组织，就会诱发剧烈疼痛，肛窦炎症时肛门收缩肌肉被牵拉，牵扯肛窦周围神经会出现刺痛症状。肛隐窝有炎症时受到肛门收缩的牵拉，加之肛隐窝炎症本身的渗出刺激，局部黏膜组织水肿撕裂会出现针刺样疼痛。当有症状时，说明肛周有炎症，需要服用消炎药，喹诺酮类的消炎药如左氧氟沙星，氨基糖甙类如庆大霉素胶囊，合并痔疮时需要使用痔疮栓或者痔疮膏，缓解症状。"
2019/12/05收听(67226)
肛门收缩运动也称为提肛运动或缩肛运动，也叫凯格尔运动，对盆腔肌肉的训练有好处，常见作用如下：<... 张炜│郑州大学第一附属医院 2023/03/02播放(99220)
肛门收缩运动也称为提肛运动或缩肛运动，也叫凯格尔运动，对盆腔肌肉的训练有好处，常见作用如下：<...
张炜│郑州大学第一附属医院
2023/03/02播放(99220)
"肛门口如果出现收缩期疼痛，主要考虑有可能是由于肛门括约肌内，包含有裂口而引起的肛裂疼痛，常见于新鲜的初发肛裂，以及陈旧性肛裂的患者。肛裂患者通过肛门指诊检查明确以后，需要进行局部肛管括约肌的舒张治疗，收缩期疼痛伴随有肛门局部括约肌挛缩，可以适当的进行扩肛，需要注意肛裂患者会有大便干燥的病史，需要润滑大便，避免大便干燥排便过度用力而加重裂口。每次排便后需要使用康复新液，热敷裂口局部，如果出现陈旧性溃疡性裂口，建议直接进行内括约肌松解术的治疗，术后不要进行提肛运动的锻炼。"
2019/09/15收听(20194)
湖北省中西医结合医院 温暖
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