如果没有痔疮，经常收缩肛门，可以起到预防痔疮的作用。如果是有痔疮，经常收缩肛门，可以起到阻止痔疮往更严重的程度发展。如果是做完肛门部的手术，等伤口完全恢复之后，经常收缩肛门，是可以起到促进肛门内括约肌恢复。收缩肛门是非常好的预防肛周疾病的运动，通常情况下每天都可以做，不管是站着还是坐着都是可以。每次大概是十分钟左右，一天大概做200次，做的时候一定是全身放松，意念集中在肛门部以及会阴部。每次收缩的时候持续3-4秒，然后再放松，一直这样坚持，可以起到预防痔疮以及促进肛门部手术之后伤口恢复的作用。