缓解脑疲劳的方法

2023-06-07 20:22 收听:37931

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大脑疲劳主要与患者不健康的用脑方式有关系,大脑疲劳以后会出现情绪低落、记忆力下降、头昏、头沉这一些症状。缓解大脑疲劳可以通过以下几方面来进行:
1、患者一定要注意劳逸结合,避免过强度的用脑;
2、可以进行一些有氧的锻炼,提高身体的基础代谢率,也能够缓解患者大脑的疲劳,建议患者在白天的时候户外运动半个小时左右,呼吸一些新鲜的空气,可以让自己身心都处于放松的状态,有效缓解大脑疲劳;
3、可以使用一些改善脑部供血、改善脑代谢的药物,也能够缓解脑疲劳的问题,可以给患者口服银杏叶片,还有胞磷胆碱钠。

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