哺乳期能喝豆浆吗

2023-09-06 12:19 收听:50955

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豆浆是以大豆、黑豆等等的豆制品作为原料,而生产的一种汤水。豆浆里头含有大量的优质植物蛋白,能增强体质、强身健体,具有防癌、抗癌的作用。豆浆还具有消肿的作用,能提高奶水的质量,同时豆浆中含有比较丰富的无机盐维生素和钙质。另外,豆浆中含有天然的雌激素,对于哺乳期的女性具有促进分泌乳汁、增加乳汁质量的作用,所以在哺乳期完全可以喝豆浆。
但是不能过量喝豆浆,因为豆浆属于凉性,吃多了以后可能会引起腹泻。建议吃豆浆的时候要吃热的豆浆,一定不能空腹饮用豆浆。同时还要摄入足够的脂肪,保证钙的吸收。哺乳期从营养学的角度来讲,豆浆是完全可以喝的,但是不能过量,也不能喝冷的豆浆,更不能空腹喝冷的豆浆。

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